Divulgação da ansiedade e sua importância
A divulgação é uma parte importante da vida com qualquer doença mental, incluindo a ansiedade. Para quem não sabe, a divulgação significa simplesmente que as pessoas da sua vida saibam que você é doente mental. Em um post futuro, vou compartilhar um pouco mais prático conselhos para quando você divulgar, mas agora, quero me concentrar especificamente no motivo pelo qual sinto que a ansiedade é tão importante e porque todos os portadores de doença mental devem divulgar.
Minhas lutas com a divulgação da ansiedade
Primeiro, o óbvio: a divulgação da ansiedade é difícil, muito difícil. Você está se colocando em uma posição muito vulnerável, e isso nunca é fácil. Além disso - e isso não pode ser mencionado o suficiente - ainda há uma quantidade inesgotável de estigma associado a estar doente mental.
Isso é parte do motivo pelo qual, durante grande parte da minha vida, raramente revelei minha ansiedade. Obviamente, minha família sabia. Mas quando entrei na faculdade e comecei a me tornar mais severamente
impactado por minhas doenças mentais, Tentei divulgar e não correu bem. Eu nunca me senti confortável falando sobre algo pessoal, então isso foi um ataque contra mim. Fiquei ouvindo todas as respostas tentadas e verdadeiras de mente estreita que esperamos. "Vai passar", "Todo mundo se sente assim às vezes", ou, o meu favorito, "Você só tem que trabalhar mais". Ouvir coisas como essa me desencorajou a abrir no futuro.Então o que mudou? Um episódio debilitante no final do meu tempo na pós-graduação reorientou completamente minha perspectiva. Nesse ponto, eu percebi:
- Isso nunca iria ficar mais fácil,
- Se eu tinha alguma esperança de funcionar saudavelmente, precisava expandir minha rede de suportee
- Nada melhoraria se eu mantivesse minhas lutas para mim ("Estigma em saúde mental diz que há orgulho na luta silenciosa").
Alguns benefícios da minha divulgação de ansiedade
Com isso em mente, quero que todos que leem isso, se você tiver uma doença mental, divulguem.
Cuide-se continuará a ficar mais fácil após a divulgação. Quanto mais pessoas você contar, maior será a sua rede de suporte e mais pessoas você poderá procurar quando precisar de ajuda. Se você está preocupado com as pessoas que vai contar reagindo negativamente, entendi. Mas considere o seguinte: se eles honestamente reagirem negativamente, eles são realmente alguém que você deseja manter em sua vida? Você não prefere manter aqueles que estarão com você incondicionalmente? Por mais difícil que seja, as reações negativas podem ajudá-lo a eliminar pessoas em sua vida que são desnecessariamente tóxicas.
Além disso, a divulgação fornece às pessoas a oportunidade que talvez não esteja familiarizada com as nuances da doença mental, a oportunidade de serem expostas a ela. Quanto mais pessoas forem expostas, menos doenças mentais estranhas, estranhas ou assustadoras parecerão, e mais podemos continuar adaptando nossa sociedade para acomodar melhor os doentes mentais.
Por fim, se você precisar de suporte, seja no trabalho, na escola ou em outro lugar, ninguém poderá lhe dar esse apoio se você não divulgar. Para pedir emprestado um sentimento da série de TV A sala de notícias, você não pode resolver um problema até reconhecer que há um problema.
Fique atento, nas próximas semanas, a outro post sobre estratégias práticas para a divulgação de ansiedade e outras doenças mentais. Até lá, espero que todos vocês sigam esse conselho de coração e considerem seriamente a divulgação para aqueles em sua vida.
