Três maneiras fáceis de curar o pânico que totalmente esquecem o ponto
A ansiedade e o pânico são tão avassaladores que, mesmo quando você sabe que a ansiedade não é a única coisa que está sentindo, não consegue identificar o que essas outras coisas podem ser. Você não pode identificá-los e certamente não pode alcançá-los, segurá-los ou capturá-los, assim como apreende ansiedade. Para encurtar a história: há uma profunda diferença entre sentir pânico avassalador e sentir-se bem. E você não pode curar o pânico ou a ansiedade pensando bem.
Qual é a realidade de um transtorno de ansiedade?
A realidade é que não preciso de nenhum esforço para alcançar um estado de terror tão estranho para a maioria das pessoas que elas não conseguem entender nada. Imediatamente, do nada, posso ter literalmente medo da minha vida.
E quando eu tremo, tremo e choro, as pessoas me dizem para "Acalme-se!"
E depois que meu corpo para de reagir a um terror profundo, depois que me acalmei e posso oferecer um fraco sorriam, essas pessoas me perguntam por que não superei isso com pensamento positivo, hipnoterapia ou medicação.
Estou tirando proveito de todas as terapias oferecidas a mim e fazendo alguns exercícios de aterramento. A ansiedade não desaparece porque você se esforça muito para fazê-la sair.
Depois, penso naqueles indivíduos insistentes que acreditam no método É apenas na sua cabeça para curar o pânico. Quero dizer: "Pense em quanto você ama seu filho" e faça uma pausa alguns segundos. Então eu direi: "Eu não acredito nesse tipo de amor. Está na sua cabeça e você pode parar de sentir isso se quiser muito. "
Como isso está com você, Sr. e Sra. Convencido de que é tudo na minha cabeça?
Portanto, três curas de pânico que não entendem o ponto são:
- Se acalme!
- Por que você não tem isso ainda sob controle?
- Eu não quero ser incomodado por você e as coisas que são apenas da sua cabeça.
Gee. Obrigado.
As curas fáceis do pânico não existem
Não acredita em mim? Então tente isso
Pare de sentir o que você está sentindo agora. Vá em frente, coloque um pouco real esforço para isso. Sinta outra coisa. Agora.
O que é isso? Não é assim tão fácil? Te dar um minuto? Você não tem um minuto. Sinta outra coisa, imediatamente. Se não!
Ou então o que? Ou então eu vou ficar aqui e agir como se seus esforços não fossem bons o suficiente. Eu vou deixar você saber que é ridículo que você não pode desligar sua emoção na hora. Que você deveria ter aprendido isso até agora.
Na mais doce das vinganças, você terá um ataque de pânico real (não se preocupe, isso não vai te matar - você vai pensar que está prestes a morrer). Você experimentará a magnífica sensação de terror de bater o coração combinada com a incapacidade de respirar e a sensação de que suas emoções passaram por uma ceifeira-debulhadora. Você não pode pensar ou se mover, e realmente quer sentir outra coisa. Agora. Imediatamente. Como eu estou lhe dizendo para fazer.
Mas você não pode mover, pensar ou funcionar de forma coerente.
Puxa, é realmente muito ruim que você ainda não tenha essa habilidade.
Vocês deveria ser capaz de pare de sentir o que está sentindo, enquanto simultaneamente pensa E acredita que a casa vai desmoronar se você não verificar se o forno está desligado duas vezes.
Mas, sério, por que não trabalhei mais para superar essa bobagem de ataque de pânico? Oh, está certo: eu tenho. Todas aquelas 11 zilhões de vezes que tentei não pensar no elefante na sala, logo depois de fazer terapia para me ajudar a perceber que há um elefante sangrento na sala.
