Depressão durante a menopausa faz diferença

Se você é uma mulher deprimida enfrentando o que poderia ser de várias anos dos sintomas da menopausa ou de um cônjuge / companheiro que mora com essa mulher, definitivamente haverá desafios. A depressão por si só já é ruim o suficiente, mas adicione as complicações da menopausa e você terá uma verdadeira sopa de tristezas.

Minha experiência com depressão e menopausa

Tenho quase 49 anos e os sintomas da menopausa começaram. Embora não haja uma maneira real de se preparar para esses sintomas ou preveni-los; o humor muda, ansiedade, fadiga, incapacidade de se concentrar... é o sentimentos de tristeza isso me assusta.

A verdade é que, enquanto escrevo este blog, estou achando muito difícil me concentrar e há uma nuvem de tristeza pairando sobre mim. Está acontecendo cada vez mais - a cada dois dias. Será que vai piorar? O tempo entre os episódios será menor? Os episódios em si ficarão mais fortes? Serei capaz de sair desta? E o próximo? (Meu marido está me dando aquele olhar conhecedor dele - oh oh ela está passando por algo.)

Tomar medidas para lidar com a depressão durante a menopausa

Seria tão fácil ceder à tristeza, simplesmente me deitar e dormir (uma das piores coisas que eu poderia fazer, dada a minha tendências naturais para dormir demais). Mas sei que não posso. Eu tenho que lutar contra a vontade (quase esmagadora) de fazê-lo. Ficar alerta e me forçar a fazer coisas que me mantêm funcionando, apesar de incrivelmente difícil, é uma necessidade para passar pelos episódios.

Acabei de voltar de passear com meu cachorro-doce (junto com meu marido e seu cachorro bobo). Eu realmente não queria ir... mas meu cachorro me obrigou a ir, com seus grandes olhos castanhos. Como já escrevi antes, tenho certeza meu cachorro sabe quando estou deprimido. E sabe de uma coisa? O exercício foi bom, assim como o ar fresco (um frio de 54 graus aqui em Toronto, Canadá). E o sol no meu rosto estava maravilhoso.

Boa decisão. Estou me sentindo muito melhor.

Seja depressão, menopausa ou ambas... é tudo sobre diligência. Saber quando você está passando por algo não é suficiente. Você tem que tomar uma única decisão para fazer uma única coisa e, em seguida, seguir diligentemente. Para mim, hoje, estava passeando com o cachorro. Virou o dia inteiro.