Fale sobre depressão, conte a alguém

Falar sobre depressão? Por quê? Não é segredo que o estigma da depressão (e outras doenças mentais) possa ser debilitante. Esconder a razão pela qual estamos doentes tira tanto de nós quanto a própria doença. Imagine um mundo onde poderíamos contar livremente a nossos entes queridos, amigos, colegas de trabalho e chefes a verdade. Imagine um mundo onde possamos conversar sobre depressão.

Falando sobre depressão começa com "Eu tenho depressão"

Tenho 48 anos e já disse essas palavras em voz alta menos de uma dúzia de vezes.

Estou resfriado, estou com gripe, estou com dor de garganta, estou com gripe estomacal, comi algo que não estava de acordo comigo, estou com espasmos nas costas, estou com cólicas menstruais, estou com enxaqueca... a lista de desculpas que usei para me explicar e minha depressão é interminável.

O problema é que meus entes queridos e amigos, as pessoas que me conhecem melhor, sempre sabem quando estou mentindo. Eles não me pressionam, oferecem apoio silencioso e respeitoso. Meus colegas de trabalho sabem que algo está errado, mas não conseguem identificar. Vamos ser sinceros, 3 em cada 5 deles sofrem de depressão. Meus chefes, ao longo dos anos, só posso assumir que estão / ficaram extremamente frustrados com minhas ausências variadas e níveis de produtividade em declínio (

Os efeitos da depressão).

Esconder minha depressão de meus pais idosos era horrível. Eu escondi tudo isso deles pensando que eles tinham o suficiente em suas mentes. Eu não queria preocupá-los ou sobrecarregá-los por ter que entender o que era a depressão. Depressão e doença mental nunca foram discutidas em seu tempo.

Graças ao meu terapeuta e terapia da fala, pude apreciar uma perspectiva diferente.

Fale sobre a depressão com seus entes queridos

Meu terapeuta me perguntou: "Como mãe, independentemente da sua idade, você não gostaria de saber se sua filha estava passando por isso?"

Um retumbante SIM. Eu disse aos meus pais pouco tempo depois disso. Eles não precisavam explicar isso para eles. Surpreendentemente, eles entenderam e muitas vezes compartilham comigo algumas de suas próprias histórias de aflição. E, embora eu tenha certeza que eles se preocupam, eles repetidamente me dizem como estão felizes por eu ter contado a eles, pois dessa forma, eles podem fazer orações especiais por mim. Deus os ama.

Na semana passada, quando eu estava saindo lentamente da minha depressão depressão, Conversei com meu pai por telefone por um longo tempo e ele era muito gentil e compreensivo. Ele me disse que me amava e que eu poderia ligar para ele a qualquer momento. Ajudou mais do que ele jamais saberá.

Fale sobre a depressão para levantar um grande fardo

Precisamos conversar sobre a nossa depressão. Precisamos contar à nossa família e amigos (leia: Explicando a Depressão a um Amigo). Precisamos contar aos nossos colegas de trabalho e, embora muito difíceis, precisamos até conte aos nossos chefes sobre a nossa depressão. É assustador e faz você se sentir vulnerável e expõe você de maneiras que nunca imaginou serem possíveis. Mas também tira o peso do sigilo de seus ombros. Isso liberta você.

Precisamos conversar sobre depressão, porque isso faz sentido.