O que digo ao meu parceiro sobre o Panic?

• Como eu explico ansiedade para minha esposa, amante, amigos?

Eu realmente acho que você não pode fazê-lo sem antes entender a idéia de que as pessoas que amamos podem nunca conhecer completamente e provavelmente não entenderão o que esperamos. Mas isso não significa que eles não possam ser aliados valiosos em gerenciamento de problemas de ansiedade.

Muitas pessoas hesitam em discutir a ansiedade com seus parceiros e amigos. Para muitos transtorno de ansiedade é um segredo, uma fonte de vergonha.
E relacionamentos íntimos não são difíceis o suficiente? Quem quer pressionar as pessoas mais próximas a elas, ou arriscar uma potencial rejeição por causa de problemas que realmente são nossos. Eu já fiz todo o tipo de coisas nisso, e obviamente não há um caminho certo. Os relacionamentos são difíceis e complexos. Ansiedade ou não.

Ansiedade: as explicações percorrem um longo caminho

A comunicação raramente é uma péssima idéia. As explicações dão um contexto ao que pode parecer um comportamento muito estranho - melhor do que deixar as pessoas preencherem os espaços em branco. Dessa forma, encontra-se mal-entendido, arrependimento.

É mais importante comunicar sobre as maneiras pelas quais a ansiedade pode interferir nas atividades do relacionamento ou na sua capacidade de estar totalmente presente e sintonizado com as necessidades da outra pessoa do que listar muitos sintomas que podem ou não significar muito contexto.
Certas coisas são grandes bandeiras vermelhas para ataques de pânico, flashbacks. Por isso, tento garantir que outras pessoas tenham um mapa correto delas, que não sejam enganadas. Menos cego? Há um elemento geral de surpresa. Mas se você não se manifestou e é "do nada", repetidamente, isso pode levar um preço muito sério. Certamente o preço que pagamos é alto o suficiente?

Não é apenas o estresse adicional, é o fato de que, quando você está nele, é quase impossível se comunicar coerentemente sobre o que está acontecendo. Portanto, se eles não são informados, as pessoas ficam se perguntando e, pior do que isso, sentem o peso disso. Eles vão querer tentar consertar isso. Eles não podem. Você precisa dizer isso a eles. E está tudo bem.

A maioria das pessoas não anda por aí com TODAS com hipervigilância e com a maior parte das vezes. Sua paisagem emocional e, portanto, suas necessidades emocionais são diferentes. Isso éprecisa saber.

Ansiedade nos relacionamentos

Você diz isso como realmente é. Eu digo coisas como 'Estou vivendo uma guerra que ninguém mais pode ver'. Como, durante um flashback, todos os meus sentidos me dizem que está acontecendo, que é real demais, que estou em perigo, prestes a estar, deve agir em conformidade. Naquela a ansiedade não é apenas uma parte da minha vida quando é visível para os outros, nem quando algo acontece. Que está presente, presente demais nos aspectos mais básicos da minha vida.
Eu digo a eles que sim, eu tento não fazer com que isso interfira conosco. Mas inevitavelmente, de alguma forma, e você notará, isso não será divertido. Que haverá momentos em que eu não parecerei nem um pouco. Eu sou um dragão cuspidor de fogo arranhando a terra, lutando para encontrar uma maneira de sair do inferno, e ainda melhor? Está tudo na minha cabeça, para não mencionar minha corrente sanguínea.
Quando isso é feito, digo a eles que sua paciência, cuidado e presença são sempre apreciados. Sempre. Não importa o que.