Como me sentir impotente ajuda na recuperação do trauma

Sentir-se desamparado ajuda na recuperação do trauma? Sim, você leu o título corretamente. O assunto deste artigo é desamparo como uma forma de cura. Se isso soa completamente contra-intuitivo para você, você não está sozinho. Tenho certeza de que, se eu tivesse encontrado um artigo que fizesse essa mesma afirmação no passado, eu o rotularia como completamente ridículo. Mas me ouça. Se você não concorda totalmente, pode escrever seu contra-argumento nos comentários.
Além disso, ao ler isso, preciso que você entenda que não estou argumentando que você deveria intencionalmente trazer para um local de desamparo para recuperação de traumas, nem para aquele desamparo perigoso (do tipo que pode causar transtorno de estresse pós-traumático--PTSD - ou re-traumatização) é de alguma forma catártica. Em vez disso, quero falar sobre uma situação em que eu estava claramente desamparado e como aceitar isso me ajudou a me sentir um pouco mais seguro neste mundo caótico.

Como sentimentos de desamparo ajudaram minha recuperação do trauma

Aceitando o desamparo após uma tentativa de suicídio

Tentei suicídio em 2015 e, posteriormente, fui colocado em um estado psiquiátrico involuntário de 72 horas (Por que as pessoas se matam, tentam suicídio). Meu marido ficou muito zangado comigo por um longo tempo depois que eu tentei o suicídio. Ele sentiu que meu ato de desespero representava um ato de abandono e se ressentia de ser deixado sozinho com nossas duas filhas jovens.

Enquanto eu estava no hospital, ele passou por uma espécie de tristeza que se manifestou - na minha perspectiva - como crueldade desnecessária. Às vezes, ele se recusava a atender o telefone e me deixava falar com minhas filhas. Outras vezes, ele prometeu trazê-los, mas depois não apareceu nem ligou. Quando os médicos começaram a perguntar ao meu marido se ele se sentia seguro por me receber em casa, ele respondeu sua resposta, deixando-me incerto sobre se eu seria forçada a ficar mais tempo no hospital. Caí em um desastre nervoso mais de uma vez enquanto estava naquela unidade, com medo da minha própria liberdade e ansioso pela segurança dos meus filhos.

Finalmente, um paciente internado com quem eu fiz amizade na ala me sentou, pegou minhas mãos e me disse:

"Você não pode mudar o que seu marido diz sobre você voltar para casa, e se preocupar com seus filhos não os tornará mais seguros. Você confia em seu marido para cuidar deles quando não está aqui, precisa confiar nele - e no mundo - agora. "

Obviamente, confiança não é algo que vem facilmente para mim e a maneira como meu marido estava se comportando comigo não estava ajudando. Mas meu amigo estava certo. A pessoa me guiou através de um exercício de respiração e me ajudou a me acalmar até que eu pudesse aceitar o fato de que, embora estivesse longe do ideal, eu estava impotente para cuidar dos meus filhos ou controlar meu marido naquele momento. Uma vez que aceitei meu desamparo situacional, a passagem do tempo não parecia mais irritante. Minha preocupação parou de se manifestar como uma ansiedade esfaqueada e desesperada. Por fim, fui liberado no final das 72 horas e meus filhos estavam todos a salvo.

Por que aceitar o desamparo está ajudando minha recuperação do trauma

Em geral, o TEPT resulta de um evento com risco de vida ou violação física em que a vítima está ou se sente desamparada. Esse tipo de experiência é terrível de se viver. O desamparo que senti ao ser atacado me deixou desesperada por poder controlar minha vida desde então - algo que nenhum de nós pode realmente fazer, pelo menos não totalmente. Também criou uma relação mental entre sentir-se impotente e estar em perigo, o que também não é necessariamente verdadeiro.

Aceitar que eu estava desamparado para mudar minhas circunstâncias imediatas ou cuidar de minha família enquanto estava no hospital, me ajudou a entender que estar desamparado nem sempre é um indicador de perigo. Pode ser desagradável, mas não é o mesmo que perigoso. Também me ajudou a abandonar minha necessidade desesperada de controlar meu ambiente. Claro, essa é uma lição que muitas vezes tenho que reaprender; meu abuso durou anos, então não posso esperar desaprender tudo o que me ensinou em um dia ou dois. Mas a capacidade de sentar com desconforto e reconhecer que o desamparo nem sempre equivale ao perigo contribuiu para minha recuperação do trauma. Não podemos controlar todos os aspectos de nossas vidas, mas se pudermos aceite o que não podemos mudar, podemos ganhar uma medida de paz.

Vivendo com o desconforto da impotência e recuperação do trauma

Desconforto faz parte da vida. Às vezes, todos nós temos que experimentar situações que nos deixam mal ou desamparados. Neste breve vídeo, compartilho alguns detalhes sobre minhas experiências desagradáveis ​​atuais e como continuar vivendo e trabalhando através deles está me ajudando a alcançar uma fase melhor da vida sem sofrer muito muito.