Ajuda, as férias estão aqui! Prepare-se para o estresse do feriado e a Turquia

Então é semana de Ação de Graças nos EUA. Já!

Hora de sair com o melhor do domingo, preparar os presentes, festas, coquetéis da empresa, viagens caóticas e reuniões de família.

Alguns de nós têm a sorte de estar totalmente à vontade com tudo isso - ter amigos calorosos e solidários família que não confia inteiramente em fofocas, malhas bordadas irônicas e gins para passar pela Feriados. (Se você é alguém, posso derrubar o castelo?)

Principalmente, eu só quero olhar e sentir o meu melhor, para ter o suficiente para dar sorte, o diabo pode ter uma atitude de sobra: na esperança de chegar até janeiro sem muita informação geral e ansiedade social, menos a sempre agradável adição de 'para onde foi o meu ano e por que de repente sinto a necessidade de tomar resoluções impossíveis' pânico.

Esteja preparado para o estresse e a ansiedade do feriado

Tento encontrar algumas coisas reconfortantes no drama e na emoção. Segure-os. Seja esse suéter que você sempre trabalhou para você como a armadura protetora mais confortável do mundo, ou se certificando de assistir ao TiVo todos os seus programas favoritos. Não há problema em fazer isso por conta própria - seja qual for a variação disso, obviamente.

Encontre momentos de calma e use-os

Há o estresse social, preocupações com aparência, peso, economia; Entre em pânico com os presentes "certos" para as pessoas certas, o trabalho que você não fez, as multidões, o ano que se aproxima - e também as compras (ótimas ofertas). pesadelo total). Mas ainda gosto de Chrismakwanzaka.

É fabuloso, em toda a sua loucura obrigatória e quase inevitáveis ​​momentos de desespero sazonal: em algum lugar lá, se você está lidando com essa questão de saúde mental, provavelmente vai querer fugir.

Seu cérebro discutirá esse ponto com você. Repetidamente. Junto com o envio de sinais de Morse para ir às Bahamas e pedir bebidas com pequenos guarda-chuvas neles.

Independentemente disso, continuamos. Deixe as férias virem como podem. Se você ignorá-los, se você tem os presentes planejados desde abril. Não importa. Ansiedade é o par para o curso, então eu estou apenas divulgando que você pode passar por isso.

Pânico? Mantenha seu senso de humor acessível.

Não deixe que o Homem ou aquele sogro irritante o levem além da hora ou do dia, se necessário. Na sua falta, bebe com pequenos guarda-chuvas neles é uma opção. Então é cantar no topo de seus pulmões no seu carro, jogando ovos na banheira (não tão louco quanto parece), indo embora.

Deixe a ansiedade por onde começou, o que em torno dos feriados muito provavelmente não é contigo. Respirar, conte até dez, calcule o peso líquido de um Turducken e tente não querer matar a próxima pessoa que mencionar torta.

Se depois de tudo o que você ainda está à beira de um colapso nervoso, provavelmente vale a pena examinar alguns habilidades de enfrentamento da ansiedade, tentando alguns busters de estresse, chamando um amigo.

Prepare-se para o estresse do feriado

Da mesma maneira que você se prepararia para cozinhar para toda a família. Haverá momentos em que você questionará sua sanidade mental, mas estar preparado significa ter uma lista e verificá-la duas vezes, sentindo que você tem algum apoio, capacidade de lidar.

Converse com seu terapeuta.

Fique de castigo.

Faça o que você precisa fazer para cuidar de si mesmo nesta temporada de férias. Seriamente.