Os benefícios da terapia do movimento da dança para distúrbios alimentares

Os benefícios da terapia do movimento de dança (DMT) durante a recuperação do meu distúrbio alimentar não podem ser ignorados. Fui dançarina a vida toda e, honestamente, acho que a dança é o que salvou esta minha vida (Abordagens alternativas ao tratamento em saúde mental). Logo em minha jornada de recuperação do transtorno alimentar, comecei a trabalhar com uma terapeuta do movimento de dança. Ter essa experiência me fez perceber a importância do movimento, em particular a terapia do movimento de dança, para a recuperação de distúrbios alimentares.

A terapia do movimento da dança (DMT) é definida pela American Dance Therapy Association como "o uso terapêutico do movimento para promover o emocional, integração cognitiva, física e social do indivíduo, com base na premissa empiricamente sustentada de que corpo, mente e espírito são interconectados ".

Quero enfatizar que a terapia de movimento não é apenas para dançarinos. O movimento é uma parte natural da vida, seja você um motor treinado ou não. A dança, como qualquer outra arte, é uma forma criativa de expressão que nos permite liberar sentimentos que não podemos falar (

Benefícios da Terapia do Movimento de Dança para Mim

Mesmo sendo um treinador treinado, eu estava nervoso antes da minha primeira sessão de terapia de movimento. Eu tive um momento difícil no começo porque não era essa a dança que eu estava acostumada. Isso estava se movendo por dentro, sem se preocupar com o que eu parecia.

Com o tempo, aprendi a amar esse movimento desinibido. Adorei o modo como a emoção sairia de mim em partes do meu sistema que eu nem sabia que existiam. Isso me permitiu trabalhar com sentimentos desafiadores, além de questões profundas que pareciam indizíveis (Alivie os sintomas do TEPT: permita que seu corpo se agite).

Benefícios da terapia do movimento da dança nos distúrbios alimentares

Embora o DMT possa ser benéfico para qualquer tipo de situação, é especialmente benéfico para aqueles que sofrem de um distúrbio alimentar.

Os distúrbios alimentares tiram você do seu corpo e porque você precisa ter uma percepção distorcida da sua imagem. O movimento liga você de volta ao seu corpo com seus maravilhosos efeitos de aterramento.

Quanto mais nos movemos, mais nos tornamos conscientes das diferentes sensações que nosso corpo nos oferece. Se podemos aprender a ouvir e entender por que isso está ocorrendo, podemos começar a encontre a paz entre nosso corpo e nossa mente. Ao nos movermos, também aprendemos a confiar em nosso corpo e somos capazes de sentir gratidão por tudo que nosso corpo faz por nós.

Como sentir os benefícios da terapia do movimento da dança

Você nem sempre precisa de um terapeuta certificado do movimento da dança para experimentar o poder curador do movimento. É simples assim:

1. Coloque alguma música.
2. Relaxe com algumas respirações profundas.
3. Aproveite o movimento que sairá do seu corpo.
4. Reflita sobre sua experiência sem julgamento.
5. Agradeça ao seu corpo por sua participação e, como sempre, sinta os sentimentos que possam surgir.

Feliz em movimento.

Encontre Grace em Twitter, Facebooke em o blog pessoal dela.

Grace Bialka é professora de dança e blogueira nos subúrbios de Chicago. Ela se formou em dança pela Western Michigan University. Grace vive com um distúrbio alimentar e depressão desde os 14 anos. Ela começou a escrever na esperança de espalhar a consciência sobre distúrbios alimentares e doenças mentais. Ela acredita firmemente no poder curador do movimento. Encontre Grace em Twitter, Facebooke o blog pessoal dela.