Por que as mídias sociais deixam você deprimido?

Como a mídia social o deixa deprimido ao passar tempo nas mídias sociais pode ser uma maneira divertida de passar o tempo? As mídias sociais podem ser uma maneira eficiente de manter contato com os amigos e ver o que está acontecendo em suas vidas. Pode ser divertido compartilhar o que está acontecendo em nossas próprias vidas. Mas quando estamos deprimidos, pode ser mais fácil ficar e passar tempo em nossos sites de mídia social em vez de passar o tempo offline, p. correr lá fora ou encontrar-se com amigos em pessoa. No entanto, quando já estamos sentindo-se deprimido, as mídias sociais podem nos fazer sentir Mais depressivo. Descobri alguns motivos pelos quais as mídias sociais o deixam deprimido e o que você pode fazer sobre isso.

3 razões pelas quais as mídias sociais o deixam deprimido

1. A mídia social incentiva a comparação social. Existem muitos estudos ligando as mídias sociais à depressão. Um estudo no Revista de Psicologia Social e Clínica mostra que nos sentimos deprimidos porque estamos
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   comparando nossas próprias vidas com os rolos de destaque de outras pessoas.¹ Isso pode ser ampliado quando estamos deprimidos. Quando deprimidos, geralmente não nos envolvemos nas atividades que costumávamos desfrutar. Mesmo quando participamos de atividades de que desfrutamos, muitas vezes não temos o mesmo nível de diversão. No momento em que nos encontramos passando mais tempo na cama, o comparação Social a diferença é aumentada, fazendo com que nos sintamos ainda mais deprimidos do que antes.

1. A mídia social mantém os eventos mundiais em mente. Como não assisto ao noticiário noturno, frequentemente descubro o que está acontecendo no mundo através das mídias sociais. Quando a tragédia ocorre, o mundo está fervilhando com todas essas informações. Quando estou deprimido, tenho mais chances de sobrecarregado com eventos mundiais. Ver esses lembretes constantes me faz sentir mais deprimido do que antes.

1. O uso da mídia social pode ser viciante e levar a mais problemas. Isso já aconteceu comigo muitas vezes: pretendo passar "alguns minutos" verificando as mídias sociais e, quando percebo, facilmente 30 minutos ou mais se passaram e não tenho nada para mostrar. Isso é bom de vez em quando. Isso se torna um problema quando estamos gastando tanto tempo nas mídias sociais que se torna um vício real, impedindo-nos de atividades destinadas a nutrir nossas almas. Quando negligenciamos o que precisamos fazer para nos manter saudáveis, como exercitar-se, fazer compras e preparar refeições saudáveis ​​ou nos envolver na vida real, nossa saúde mental pode deteriorar.

Se você se sentir mais deprimido depois de passar um tempo nas mídias sociais, talvez seja hora de considerar fazer uma desintoxicação de mídia social. Confira meu vídeo abaixo para obter dicas sobre como desintoxicar as mídias sociais.

Fontes
¹ Steers, M. N., Wickham, R. E., & Acitelli, L. K. (2014). Vendo todos os outros destaques: como o uso do Facebook está vinculado a sintomas depressivos. Recuperado em 18 de janeiro de 2018, de https://guilfordjournals.com/doi/10.1521/jscp.2014.33.8.701

Michelle é uma esposa e mãe de dois filhos. Ela é autora de dois livros e co-autora de um terceiro. O livro dela, Welcome The Rain, irá inspirá-lo a ver além das tempestades da vida. Encontre Michelle no Facebook, Twitter, Google+ e o blog pessoal dela.