Meu nome é Michelle Sedas e sou o autor de Lidar com a depressão. É um prazer entrar no blog do HealthyPlace. Como diz o ditado, "Escreva o que você sabe", e com a minha história de depressão, não consigo pensar em um blog mais adequado para eu escrever.História inicial de doenças mentais de Mich...
Continue LendoEmbora as diretrizes de autocuidado para depressão possam parecer simples, quando estamos lidando com depressão, o autocuidado pode ser difícil. O autocuidado é "a prática de agir para preservar ou melhorar a própria saúde".1 Num momento em que sentimos vontade de focar nisso, na verdade é o temp...
Continue LendoA depressão do fim de semana acaba sendo real. Notei alguns anos atrás que, enquanto o resto do mundo parece viver nos fins de semana, quando eu estava deprimido, os fins de semana costumavam me fazer sentir ainda mais deprimido. Descobri alguns motivos para a depressão no fim de semana e o que p...
Continue LendoSentimentos de culpa e vergonha podem ser intensos quando estamos deprimidos. Nossa percepção do passado se torna distorcida e esses sentimentos de culpa e vergonha podem se tornar um fardo que nos sentimos sobrecarregados, incapazes de ver de maneira realista. Passei algum tempo contemplando por...
Continue LendoComo o uso da atenção plena para a depressão ajuda você a se recuperar? Bem, atenção plena é viver no agora, observando o que está ao nosso redor e os sentimentos que estão dentro de nós. É sobre estar totalmente presente e remover a camada extra de pensamento que normalmente atribuímos às pessoa...
Continue LendoEstou com depressão, mas estou inspirado porque é quase 2018. Há uma emoção que vem com novos começos. E embora minha depressão não desapareça porque é um ano novo, há coisas que posso ativamente fazer para ajudar a diminuir meus sintomas depressivos. Penso em como quero entrar em 2018 e gostaria...
Continue LendoDevemos celebrar conquistas quando estamos deprimidos, porque é uma maneira maravilhosa de trazer positividade para nossas vidas. Quando estamos deprimidos, passar um dia sem cair pode ser difícil. Muitas vezes, sair da cama e tomar banho exige muito esforço. Em seguida, adicione todos os outros ...
Continue LendoExercício ajuda a depressão. Infelizmente, quando estamos lidando com depressão, o exercício pode parecer a última coisa que queremos fazer. Embora entendamos que existem benefícios do exercício ajuda a reduzir o risco de doenças relacionadas ao estilo de vida, neutraliza os efeitos diários da es...
Continue LendoEu não tinha ideia de que ajudar os outros ajudaria a aliviar minha depressão quando eu e minha filha realizamos uma venda de bolos para ajudar um amigo afetado pelo furacão Harvey. Durante três semanas, assamos e vendemos nossas guloseimas todos os dias. Eu notei que, enquanto entristecido com t...
Continue LendoParece que somos convidados a lidar com a depressão devido a eventos e tragédias mundiais avassaladoras quase todos os dias. Em todos os lugares que voltamos, há outro evento mortal ou desastre natural. Como uma pessoa altamente sensível (HSP), acho que esses eventos mundiais podem me sobrecarreg...
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Não percebi o quanto estava preocupada até a espera terminar.Recebemos a notícia: nossa família c...
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Q: “Meu filho está na segunda série. Ele tem autismo e transtorno de humor. Ele tem colapsos emoc...