Como o TDAH afeta a memória de trabalho

O transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (TDAH) afeta a memória de trabalho e também a memória de curto e longo prazo. De fato, a falta de memória é frequentemente listada como um sintoma do TDAH, e vários artigos dão ótimos conselhos sobre como lidar com Esquecimento do TDAH e como melhorar a memória. No entanto, eu e muitos outros portadores de TDAH podemos lembrar com precisão certos fatos ou conversas anos depois. Gostaria de discutir como o relacionamento do TDAH com a memória de trabalho afeta nossas vidas diárias, por que lutamos com a memória e o que podemos fazer sobre isso.

TDAH e problemas de memória de trabalho

Pessoas com TDAH lutam com "memória de trabalho", um termo que costumava ser intercambiável com "memória de curto prazo". Embora a curto prazo memória envolve manter informações na mente por um certo número de segundos, a memória de trabalho é a capacidade de manipular em formação. A memória de longo prazo é essencialmente um banco de informações de armazenamento que existe graças à memória de curto prazo e de trabalho.

Faz sentido que os usuários de TDAH lutem com a memória de trabalho. É difícil priorizar e ter uma "boa" memória envolve prestar atenção ao que é importante. Um estudo exigiu que as crianças se lembrassem de palavras específicas de uma lista. Estas foram as palavras "importantes" ou prioritárias. Aqueles com TDAH lembravam o mesmo número de palavras que aqueles sem a condição, mas eram menos propensos a lembrar as palavras importantes.¹

TDAH e problemas com uma memória de trabalho ruim

Problemas para lembrar as coisas podem causar problemas em casa ou no trabalho (Memórias do TDAH em resumo). Torna difícil seguir instruções e instruções, porque elas exigem que várias etapas sejam lembradas. Isso pode levar à perda de itens importantes e à perda de prazos. Esquecer também afeta os relacionamentos interpessoais, devido à falta de confiabilidade ou à incapacidade de participar de uma conversa. Pessoas com O TDAH às vezes interrompe outras pessoas porque eles têm medo de esquecer o que querem dizer.²

Minha pouca memória de trabalho também me afeta de pequenas maneiras. Algumas pessoas com TDAH ler devagar porque eles continuam relendo as frases devido ao esquecimento do que acabaram de ler. Às vezes me vejo entrando e saindo de uma sala várias vezes porque me distraio. No computador, posso fechar e reabrir guias ou programas porque esqueço o que planejava fazer. Também pode ser difícil extrair da memória de longo prazo. Embora outros me digam que tenho um vocabulário forte, é difícil pensar nas palavras certas no local.

Sobrecarga de informação e luta com a memória de trabalho e o TDAH

Atenção e memória estão conectadas. Muitas vezes fico tão distraído com o processo de conhecer alguém que esqueço imediatamente o nome da pessoa. O TDAH dificulta o controle da atenção. Especialistas observam que ter problemas com “discriminação de origem³"e" atenção seletiva "levam a ser" sobrecarregados por estímulos sem importância.⁴"

Em outras palavras, experimentamos uma sobrecarga de informações e não sabemos o que lembrar. Ele volta ao teste com as crianças com TDAH que recordam o mesmo número de palavras que seus pares, mas não as palavras "certas". Além disso, a memória de trabalho é um processo que organiza as memórias para armazenamento a longo prazo. Se você está sobrecarregado com informações, é difícil que essas informações entrem no seu cérebro de maneira organizada. Isso dificulta o armazenamento.

Curiosamente, um estudo revelou que crianças com TDAH demonstraram uma ampla variedade de memória de trabalho. Em média, era baixa, mas, quando analisada individualmente, mostrava que cada criança com TDAH processava alternadamente os problemas de maneira rápida e lenta, embora frequentemente com a mesma precisão que as outras crianças.⁵

Dicas para melhorar sua memória ADHD

No vídeo abaixo, especulo sobre por que os TDAH podem ter excelentes lembranças e ofereço alguns dicas para melhorar a memória.⁶ Você tem uma boa memória, é terrível ou depende do dia? Obrigado por verificar isso e deixe-me saber como sua memória funciona nos comentários.

Fontes

1. Psicologia em ação. Kate Humphreys. TDAH e memória: diferenças no que é lembrado.
2. ADDitude. Eileen Bailey. Diga adeus a 'Oh, eu esqueci'.
3. GoodTherapy. Capacidade de memória em indivíduos com TDAH.
4. Melhore as habilidades de memória. Mark Beselt. TDAH e memória.
5. Notícias médicas hoje. Catharine Paddock. Memória de curto prazo inconsistente vinculada ao TDAH.
6. ADDitude. Edward Hallowell. Quando as notas adesivas perdem seu poder.