Pare de ter vergonha de quem você é para criar auto-estima

O IDK, onde eu começo, tem sido uma jornada para mim recentemente.
Eu descobri e aprendi muito sobre mim e aprendi a me perdoar porque sou humano e cometi erros e não era apenas uma coisa. Eu me senti envergonhado a vida inteira e nem percebi isso até que comecei a sentir isso passando por um momento difícil. Eu sempre mantive emoções negativas dentro de mim no passado, resultando em estresse e ansiedade, e ficava tão doente e / ou no passado (incluindo minha auto-imune doença até iniciar uma dieta de vitamina B que resolvesse isso) nunca me deixaria cometer erros ao perceber que sim, posso, permitindo-me fazer muitas coisas que nunca imaginado. Mas eu não sabia o que estava me impedindo de sentir que, no fundo, posso ser feliz e ter solidão e alegria para mim e para os outros é uma vergonha. Na verdade, comecei a fazer tudo na lista. Melhoria significativa, obrigado pela compreensão! Estou começando a perceber que estou ganhando muito mais do que estou perdendo e estou aprendendo com meus erros. Mas quando você chamar isso de "Reprogramação", em vez de se recuperar por falta de uma palavra melhor, porque não pode perder o que você já teve, finalmente tenho tudo a ganhar agora. Mas ainda há uma pequena parte curada disso.

Há apenas uma questão de começar a se conscientizar com otimismo de que um passado negativo a experiência foi realmente positiva e foi apenas perceber a vergonha, abordar isso e seguir em frente ser feliz. Se você não se importa que eu compartilhe isso agora, percebo que a experiência positiva estava em um papel de cuidar. No começo, e percebo o esforço mais adequado para perceber que tive intenções humildes e altruístas, mas basicamente tive que crescer durante a noite, como Theodore Roosevelt dizia: "A gratidão é imposta eu aprendi a basicamente crescer da noite para o dia depois de não ter a oportunidade de encontrar um emprego que se apresentasse como uma bênção disfarçada, e li que se chama "auto-altruísmo" cuidando de alguém que eu não ligo, mas minha mãe não, por amor a essa pessoa, mas por ela, por auto-sacrifício, não por tempo ou amor, mas por si mesmo e está percebendo que é apenas uma questão de satisfação plena. auto compaixão.
Eu percebi que tinha passado por muita coisa e me causou muita dor por um tempo, mas foi essa dor que me ajudou a curar feridas antigas e passadas da mesma forma que vergonha, que eu basicamente aprendi o que havia em mim tudo além disso, a confiança, a resiliência e a coragem são destemidas, aprendendo a responsabilidade, não em termos de profissionalismo ou de quaisquer outras expectativas, mas para mim e para mim, aprendendo com meus erros, ter limites reforçados, não ser respeito / respeito mútuo em vez de suposições / julgamento, autocompaixão e até mesmo romper com um ciclo doentio de co-dependência, agora estou trabalhando em vergonha. Além disso, em meus esforços de cuidar positivamente da melhor forma possível no último semestre, não "falhei", mas aprendi com meus erros, obtive os cuidados necessários muito mais cedo do que o esperado, que eu aprendi agora não como minha responsabilidade, nem como médico, preciso cuidar de mim o que percebi desde a infância que o marido de minha mãe estava doente, por não ajudar a me envergonhar ao longo dos anos, porque ele não conhecia Melhor. Então, eu o perdoo e me perdoo por erros do passado e percebi que ajudou tanto a mim quanto a minha mãe, isso me ajudou a superar comportamentos autodestrutivos, incluindo perfeccionismo / desamparado, desvios negativos e mais experiência motriz, nos aproximaram e a reconciliaram com sua irmã / minha tia com quem ela não havia conversado nos últimos 3 anos. anos. Então agora é apenas uma questão de curar a vergonha, e o ressentimento de trazer estresse para mim mesma a partir dessa vergonha. O que fez meu subconsciente perceber que realmente aprendi muito, cheguei tão longe, tenho boas intenções e ajudei meus mãe muito mais do que eu pensava e está apenas se recuperando dessa vergonha, me dando permissão para não me sentir mais envergonhada e livre Eu mesmo. Eu posso e estou disposto e acho que posso reforçar / reprogramar positivamente com isso. Mas algum conselho / dicas / recursos para fazê-lo? Porque de vez em quando eu tenho alertas de vergonha / ruído que melhoram, na verdade, me alerta quando não estou cuidando de mim mesma e estou começando a me sentir assim. Por exemplo, quando começa a se parecer com Stuart Little do meu antigo videogame que eu costumava jogar. Ele está na sua pequena pista de obstáculos e o barulho daquele jogo que eu fico preso na minha cabeça é "Ai" quando ele cai, mas como eu, eu me levanto e continuo dirigindo com as pessoas que amo. Então, há outro som: é uma vergonha "Siren" ser uma verdadeira sirene de vergonha, que finalmente percebi que a causa era vergonha associada a ser um zelador. São essas duas associações de vergonha que aprendi a acalmar e concentrar-se e acabo de passar vergonha, voltar ao temor, alegria e solidão, minhas três coisas favoritas comigo e com as pessoas que amo. Então, alguma sugestão? Obrigado por permitir tanto espaço para comentários lol e adorei o artigo, muito esclarecedor e no acredito com pessoas como eu e outros tentando superar isso, acredito que, dia após dia, estamos mais atentos às palavras da banda Switchfoot de que "estamos Despertar". Muito obrigado por suas palavras de sabedoria, que pensei que me levariam um monte de livros, foi apenas um desafio com uma lista de soluções. Muito obrigado!