Escolhendo um terapeuta de ansiedade ou trauma

Psicólogos, terapeutas e conselheiros podem ajudá-lo tratar a ansiedade mas encontrar um pode não parecer a tarefa mais fácil.

Se você está procurando um terapeuta da ansiedade, provavelmente está se perguntando como diabos deve fazer algo assim. É um grande passo, e se alguma coisa vai deixar alguém com um transtorno de ansiedade ansioso, é isso.

Primeiro, pedir ajuda não é um sinal de que você é fraco ou que não pode se ajudar.

Ansiedade - auto-ajuda é assumir a responsabilidade pelas suas coisas. Se essa imagem incluir encontrar alguém que saiba as respostas para as perguntas que você está tentando resolver, tudo bem. Tente manter essa em seu coração / mente: que não há problema em precisar ou querer um pouco de apoio para curar a ansiedade.

É importante descobrir o que, onde, como, quem e por que motivo da ansiedade em algum lugar entre cozinhar o jantar e lavar a roupa.

Quem tem esse tipo de tempo? Eu com certeza não. Eu estava muito ocupado estando ocupado (e ansioso!) Por isso.

Eu realmente preciso de um terapeuta para tratar a ansiedade?

A auto-ajuda da ansiedade é uma grande parte de melhorar, mas pare de ansiedade você realmente tem que chegar às causas principais. É muita escavação, o que é gratificante, avassalador e doloroso. Alguns backups são muito úteis.

Modelo de bons terapeutas habilidades de enfrentamento da ansiedade que é difícil perceber se você ainda está em pânico, estresse e medo. Eles são aliados e guias na recuperação da ansiedade. Mas você ainda é quem tem que fazer o trabalho.

Mas se estou fazendo todo o trabalho pelo que estou pagando, certo?

Alguém que fornecerá espaço de maneira confiável para você entrar em contato com segurança com seus sentimentos, sua experiência interior. Seja como for. Tudo o que você está sentindo.

Uma pessoa com quem você pode começar a refletir sobre as perguntas que me deixam maluco como: "o que há de errado comigo?" e "por que sinto que meu mundo está girando fora de controle?". Os psicólogos não se importam em ouvir sobre as partes difíceis e assustadoras da sua vida - as partes em que a ansiedade está pior e você não tem certeza do que fazer.

Conversando com alguém que tenha experiência e profundidade de conhecimento para entender. Isso ajuda. Mesmo quando você está tendo ataques de pânico e você não dorme desde as pílulas que tomou no Natal de 2003.

Como é um bom terapeuta?

Eles geralmente têm letras após o nome, o que é fabuloso, mas não é tudo e termina tudo. Isso significa que você tem certeza de que há um lugar para ir se as coisas realmente não dê certo. Um bom começo.

Escolhendo um terapeuta de ansiedade ou trauma:

• Você acha que essa é uma pessoa com quem você poderia conversar sobre coisas profundamente sentidas?
• Parece que você pode se conectar com eles?
• Quais são as suas primeiras impressões?
• Você poderia / se sentiria razoavelmente à vontade descrevendo sua ansiedade para eles, quando você estiver pronto?

Você não está procurando um amigo. Isso não é como a maioria das pessoas que você conhecerá. Se eles o incomodam desde o início, isso é obviamente um problema, mas vai além da superfície: não importa quão bem eles estão juntos, se você não sente que eles estão na sala, assim como você - corpo, mente e alma.

Concentre-se na parte humana. É um relacionamento. Sim, uma parceria comercial, mas terapia de ansiedade e / ou trauma também apresenta novos conceitos como calma. Sem mencionar bravos novos mundos.

Admire novos mundos que oferecem muito, mas você precisa se sentir confortável abrindo a boca primeiro.

(Em breve: Parte II - Perguntas a serem feitas a um potencial terapeuta.)

Siga-me no Twitter