Quanto tempo leva para curar o transtorno de estresse pós-traumático?
Todos nós queremos saber quanto tempo leva para curar o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Eu sei que você quer curar ontem, mas a verdade sobre TEPT, de acordo com seus critérios de diagnóstico, é que não desaparece da noite para o dia como uma erupção cutânea ruim. Em vez disso, cada um de nós tem sua própria jornada de cura que tem sua própria linha do tempo. Instale-se agora a longo prazo. Seja realista sobre o que você está tentando fazer. Permita-se o tempo necessário. Decida que você será paciente. E lembre-se, quanto tempo leva para curar o transtorno de estresse pós-traumático varia.
Quanto tempo leva para curar o TEPT varia
Tanto sua história quanto seu trauma criaram circunstâncias de TEPT únicas para você. Isso significa que quanto tempo leva para curar o TEPT no seu caso só pode ser determinado por seu próprio processo. Enquanto todos queremos um, não há bola de cristal.
Os fatores que influenciam a duração do tempo de recuperação necessário incluem:
- Família de origem
- Genética
- Suporte (pessoal e profissional)
- Recursos (especialmente financeiros)
- Consistência do trabalho de cura
- Duração do trauma
- Tipo de trauma
- Período de tempo que luta com o TEPT
Embora todas essas influências possam acelerar ou desacelerar o processo, seu potencial de cura permanece o mesmo. Ou seja, mesmo que você lute com os sintomas de TEPT por mais de 25 anos (como eu fiz), seu potencial para curar ainda é forte (hoje, estou 100% livre de todos os sintomas de TEPT).
O que é preciso para curar o TEPT
Obviamente, curar o TEPT significa entender os sintomas do TEPT, além de encontrar uma abordagem de tratamento com a qual você se sinta confortável. Mas há outro componente que é incrivelmente importante e que não falamos sobre o suficiente: compromisso. A recuperação do TEPT sempre inclui medo das mudanças Isso requer. O medo é a coisa número um que sequestra a cura, o que significa que você precisa desenvolver uma maneira de superar o medo, além de continuar com a cura apesar disso. É aí que entra o compromisso.
Comprometer-se com a idéia de curar significa saber que você irá:
- Tenha grandes sucessos que fazem você sentir que está quase na linha de chegada
- Tenha falhas terríveis que fazem você sentir que nunca estará livre
- Enfrente desafios que ameaçam destruí-lo
- Ser solicitado a fazer coisas que você acha que não pode (ou até quer) fazer
- Seja obrigado a encarar quem você foi, é e deseja ser - e faça escolhas difíceis sobre cada um
Não é exatamente um piquenique. Mas comprometer-se com a idéia de cura também significa:
- Afirmando sua vontade de sobreviver à sobrevivência
- Confirmando seu desejo de liberdade
- Decidindo que você triunfará sobre o trauma
- Optando por recuperar seu poder
- Passando por traumas passados e continuando sua vida
Os profissionais superam os contras, você não acha? Sempre que seu compromisso ficar parado - o que acontecerá - fique parado, respire fundo e faça a si mesmo a seguinte pergunta: realmente quer viver assim para sempre? ”Se a resposta for" Sim ", sente-se e aproveite realmente o TEPT sintomas Se a resposta for "Não", jogue os ombros para trás, mantenha a cabeça erguida e caminhe para a frente com tanta força e poder quanto seu corpo puder suportar.
Quanto tempo leva para curar o TEPT varia, mas vencer contra o TEPT começa com a sua atitude. Desenvolver um fortemente comprometido.
Michele é o autor de Sua vida após o trauma: práticas poderosas para recuperar sua identidadee Curar seu TEPT: Estratégias dinâmicas que funcionam. Conecte-se com ela no Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter e o site dela, HealMyPTSD.com.
