Habilidades indispensáveis ​​para pais de crianças com ansiedade

Criar filhos com ansiedade pode ser desafiador e comovente. Nenhum pai quer ver seu filho sofrer por causa de ansiedade, mas pode ser difícil saber o que fazer. Você quer conforte seu filho e respeite seus sentimentos muito reais, mas você também não deseja reforçar inadvertidamente medos e preocupações. Para ajudar você a ajudar seu filho, use essas habilidades essenciais para criar um filho com ansiedade.

Uma habilidade indispensável para pais de crianças com ansiedade

Saiba quando seu filho ansioso precisa de ajuda

Quando ansiedade, medos e preocupações prendem seu filho, é quase impossível que ele escape sozinho. É inteiramente possível, no entanto, aprender a lidar com a ansiedade. Os pais podem desenvolver habilidades para ajudar seus filhos ansiosos.

Como os pais respondem a uma criança com ansiedade é importante e pode reforçar ou reduzir sua ansiedade. Saber o que funciona e o que não funciona ajudará você a ajudar seu filho.

O que não funciona quando você está criando um filho com ansiedade

Ao querer que as crianças relaxem e parem de se preocupar, pode ser tentador subestimar os medos de seu filho, dizendo-lhes para "simplesmente superar isso" ou parar de "procurar atenção ”. Quando eles pensam que você está ignorando as experiências deles, as crianças geralmente se machucam e até começam a se afastar de você, criando uma fenda no seu relação.

Muitos pais bem-intencionados querem fazer desaparecer a ansiedade de seus filhos. Para fazer isso, eles acomodam a ansiedade. Se uma criança tem um medo de ir à escola, por exemplo, às vezes os pais decidem fazer aulas em casa e / ou usar um serviço on-line. Isso reforça o medo, enviando a mensagem de que você acha que seu filho tem um motivo para ter medo ou se preocupar com a escola. Também ensina que evasão é uma boa maneira de lidar com a ansiedade.

Dar consequências negativas ou punições por comportamento ansioso também não funciona. Em vez de ensinar às crianças que enfrentar a ansiedade é melhor do que ser punido por isso, essa abordagem ensina apenas crianças que são ruins por ter ansiedade.

Em vez dessas abordagens ineficazes ou até prejudiciais à ansiedade do seu filho, tente as seguintes estratégias e habilidades eficazes.

Parentalidade Crianças com ansiedade com habilidades parentais eficazes

As habilidades parentais, incluindo a criação de uma criança ansiosa, são aprendidas e aprimoradas com a prática. Todas essas habilidades demonstraram funcionar para reduzir a ansiedade em crianças. Três categorias de habilidades eficazes são comunicação, comportamentos e perspectiva.

As habilidades de comunicação envolvem falar, ouvir e nutrir respeito:

• Ajudando seu filho a entender o que é a ansiedade e como ela a sente em seu corpo, pensamentos e sentimentos
• Perguntar o que os deixa ansiosos e ouvir sua resposta
• Faça um brainstorming com seu filho sobre o que poderia acontecer se um medo se tornasse realidade e como ele lidaria com ele
• Expressando confiança de que eles podem lidar com a ansiedade e os pontos fortes que possuem para fazê-lo
• Que eles saibam que você entende como a ansiedade miserável os faz sentir
• Ouvindo para que se sintam ouvidos
• Fazer perguntas abertas (como você está se sentindo em relação à festa de aniversário hoje?), Em vez de perguntas fechadas, principais (você está preocupado com a festa de aniversário hoje à tarde?)

As habilidades comportamentais envolvem coisas que pais e filhos podem fazer para passar por momentos de ansiedade, como:

• Envolvimento; as crianças precisam que seus pais estejam envolvidos em suas vidas e, quando se sentem seguras, apoiadas e valorizadas, estão melhor equipadas para enfrentar medos e preocupações
• Mudancas de estilo de vida; certifique-se de que seu filho esteja se alimentando adequadamente, tendo um sono de qualidade suficiente e sendo ativo todos os dias, porque eles combatem a ansiedade de dentro para fora
• Enfrente problemas em vez de evitar; é mais difícil no começo, mas aprender a fazer as coisas, apesar da ansiedade, estabelece uma poderosa habilidade para a vida
• Disciplina; disciplinar uma criança com ansiedade significa focar no comportamento e não no seu filho (eles precisam saber que, mesmo que você não goste do que fizeram, você ainda os ama)

Perspectiva refere-se à perspectiva de alguém sobre uma situação. Os pais podem ajudar as crianças a desenvolver uma perspectiva saudável sobre a ansiedade. Uma das atitudes mais valiosas é que um problema não precisa desaparecer antes que seu filho possa avançar. Quando as crianças sabem que as coisas não precisam ser perfeitas e que não precisam amar repentinamente uma situação que temiam, aprendem que podem escolher como responder às suas preocupações.

O objetivo dessas habilidades para criar uma criança com ansiedade não é curar toda a ansiedade imediatamente. Em vez disso, é ter ansiedade e enfrentá-la, fazer as coisas de qualquer maneira e lidar com a ansiedade ao longo da vida. Ao ajudá-los a encarar a ansiedade e sobreviver, não apenas a ansiedade começará a diminuir, mas a crença em si mesma aumentará.

Use essas habilidades para ajudá-los a prosperar com ou sem ansiedade.

Veja também:

• O que evitar ao disciplinar uma criança com TEPT
• Que técnicas de modificação de comportamento podem ajudar meu filho?

referências de artigos