Como encontrar um bom terapeuta de PTSD

Eu não estava realmente diagnosticado com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) quando eu comecei a terapia. Anos depois do meu primeiro relacionamento terapêutico, percebi que não estávamos indo a lugar algum - velozes. Eu havia entrado em terapia para aprender a viver como um paciente crônico, mas o que estávamos fazendo era conversar e falar e falar sobre meu trauma e os enormes medos que eu carregava. Eu estava mental e fisicamente deteriorando a uma velocidade assustadora. Eu precisava saber como encontrar um bom terapeuta de TEPT.

Durante muito tempo resisti à ajuda profissional porque não queria falar, ponto final (Contando sua história de trauma: Por que você realmente deveria). A loucura na minha cabeça, a dor no meu corpo, o medo na minha alma. Eu via tudo isso como meu fardo pessoal e algo que me destruiria se eu tentasse realmente trabalhar com ele.

Mas então as coisas ficaram tão ruins (a mãe de todos os colapsos me encontrou parada na esquina de New York chorando incontrolavelmente) que eu decidi que simplesmente não aguentava viver assim mais longo. Eu precisava de ajuda porque não tinha idéia do que fazer para recuperar algum tipo de controle emocional e físico.

Minha mãe encontrou o profissional de TEPT certo para mim e eu comecei a aparecer para as sessões. No começo, ele foi útil: encontrei maneiras de colocar palavras em minhas emoções e expressar pensamentos no mundo fora da minha cabeça. Cheguei a um estado de estabilidade, fiquei no platô por um tempo e depois mergulhei do penhasco no abismo dos meus maiores medos - foi quando o problema ficou claro: esse terapeuta não sabia como lidar com o trauma na medida em que eu havia experimentado isto. Continuamos conversando e conversando, mas eu não estava curando.

Eu precisava de um bom terapeuta de TEPT

Eu não sabia naquela época que ser retraumatizado contando sua história de trauma repetidamente é uma experiência comum. Eu também não sabia que todos os meus misteriosos problemas médicos eram, de fato, psicossomáticos e estressantes relacionados ao TEPT. Essas revelações vieram mais tarde, depois que eu encontrei um praticante mais profundamente treinado em trauma.

Demorou um pouco, mas finalmente percebi que parte do motivo pelo qual não estava curando era que precisava de um terapeuta diferente. Eu ouço a mesma experiência ecoada por muitos sobreviventes.

Como encontrar um bom terapeuta de TEPT

Se você atingiu um impasse no seu trabalho de recuperação ou está apenas começando a jornada, essas cinco idéias podem ajudá-lo a encontrar um bom terapeuta de TEPT para ajudar a guiar seu caminho:

1. Eu realmente respeito GoodTherapy.org e eles têm um diretório geográfico. Dê uma olhada nos profissionais em seu local. (Use a opção Pesquisa avançada e escolha "transtorno de estresse pós-traumático / trauma" em "preocupações".
2. Chegar ao seu NAMI local capítulo para uma recomendação. A Aliança Nacional para Doenças Mentais é "a maior organização de saúde mental de base do país, dedicada a construir vidas melhores para os milhões de americanos afetados por doenças mentais".
3. Entre em contato com seu local Afiliado da MHA para uma referência. A Mental Health America é "a principal organização sem fins lucrativos baseada na comunidade do país, dedicada a ajudar todos os americanos a alcançar o bem-estar, vivendo uma vida mentalmente mais saudável".
4. Peça ao seu médico uma indicação. Embora os profissionais médicos não sejam treinados para reconhecer ou diagnosticar TEPT, eles têm extensas redes e geralmente conhecem profissionais de cura a quem encaminham pacientes.
5. Peça ao seu clero uma indicação. Os líderes religiosos são aproveitados em uma vasta rede comunitária e também dedicados a manter a privacidade. Peça uma recomendação relacionada ao TEPT em geral ou a um tipo específico de suporte ao trauma.

Enquanto um dos meus maiores medos era terapia de saúde mental e o que aconteceria comigo se eu entrasse no vórtice do meu trauma (eu voltaria?), a verdade era essa terapia, e então a processos alternativos de cura do TEPT que eu incluí na minha campanha, finalmente me libertei. Encontrar um bom terapeuta de TEPT me colocou no caminho da recuperação mais focada, apropriada e voltada para os problemas sensíveis que são únicos na cura do TEPT.

Michele é o autor de Sua vida após o trauma: práticas poderosas para recuperar sua identidade. Conecte-se com ela no Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter e o site dela, HealMyPTSD.com.