O que é treinamento em TDAH?
Com a ajuda de um treinador de TDAH, as pessoas com TDAH podem acalmar o caos, aprendendo a gerenciar sua vida e seu cérebro.
Se você ou alguém que você ama tem Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, você conhece o caos e a frustração que o TDAH causa. Mas há esperança.
O que é um treinador de TDAH?
Um treinador de TDAH é um profissional treinado para orientar e apoiar uma pessoa a superar os desafios de viver com TDAH no trabalho, na escola e em casa. Especificamente, os treinadores de TDAH ajudam seus clientes a:
- Crie estruturas e ferramentas para manter o controle
- Melhorar as habilidades de organização e projetar sistemas de organização
- Planeje projetos, esclareça tarefas e gerencie o tempo
- Aumentar a autoconsciência
- Defina e alcance seus objetivos
- Melhore hábitos cruciais de estilo de vida, como dieta, sono e exercício
- Melhore as habilidades de relacionamento e comunicação
Como o coaching se encaixa no meu outro tratamento para o TDAH?
O treinamento para o TDAH complementa muito bem o tratamento que você recebe de seu médico e conselheiro. Desde que você converse com seu treinador com frequência, ele ou ela terão uma opinião realista sobre o quão bem os seus sintomas de TDAH estão sendo controlados. Seu treinador pode ajudá-lo a identificar problemas aparentes com sua medicação ou outro tratamento, para que você possa receber feedback útil ao seu médico ou conselheiro.
O treinamento para TDAH é diferente da terapia?
O treinamento para o TDAH não é psicoterapia. Em vez de focar no passado e na cura emocional de uma pessoa, o treinamento se concentra em tomar medidas para que uma pessoa possa ir para onde quer ir na vida. Algumas pessoas trabalham com um treinador enquanto trabalham com um terapeuta ou conselheiro.
Como o treinamento de TDAH funciona?
O treinamento para o TDAH é uma parceria próxima e contínua. A maioria dos clientes trabalha com seu coach por pelo menos seis meses e, geralmente, por muito mais tempo. Em um relacionamento típico, os treinadores se reúnem com seus clientes por telefone três ou quatro vezes por mês.
As sessões de treinamento cobrem o que está acontecendo na vida do cliente, com ênfase nos desafios, oportunidades e estratégias para o sucesso. A maioria dos treinadores fornece suporte e prestação de contas entre as sessões por e-mail ou telefone e fornece trabalhos de casa que ajudam o cliente a atingir seus objetivos.
O treinamento por telefone realmente funciona?
Sim, de fato, o treinamento por telefone funciona particularmente bem com o TDAH. Muitas pessoas acham o treinamento por telefone menos distraído do que se encontrar cara a cara. Além disso, facilita a seleção de um treinador, pois ele não precisa morar na sua área.
Como seleciono um treinador de TDAH?
A maioria dos treinadores oferece uma entrevista para se familiarizar ou uma amostra de sessão de treinamento sem nenhum custo. Use-o para descobrir se você gosta da personalidade do treinador e para saber se o treinador tem treinamento e experiência para ajudar sua situação. É uma boa ideia conversar com pelo menos três treinadores antes de fazer sua escolha. Ao avaliar suas escolhas, preste atenção nas pistas de que o treinador entende o TDAH e como trabalhar com ele. Pergunte sobre o envolvimento em um programa de treinamento para treinadores em TDAH, participação em organizações de TDAH e participação em conferências sobre TDAH. Pergunte o que eles leem sobre o TDAH e como eles se mantêm atualizados em campo. Aqui estão algumas perguntas que você pode fazer:
- Que treinamento você teve para ser treinador? E, especificamente, para ser um treinador de TDAH?
- Há quanto tempo você é treinador?
- O que você fez antes de se tornar treinador?
- Como você decide no que trabalhar com seus clientes?
- O que você espera dos seus clientes?
- Com quais tipos de clientes você trabalha realmente bem?
- Com que tipo de situação do cliente você NÃO gosta de trabalhar?
- O que você faria se eu tivesse uma situação que você não sabia como lidar?
- Como você abordaria o coaching de um cliente na minha situação?
Os treinadores de TDAH são certificados?
A International Coach Federation (ICF) certifica treinadores em habilidades gerais de coaching. Atualmente, não há certificação ICF especificamente para treinadores de TDAH. No entanto, muitos treinadores de TDAH listam as iniciais após o nome, mostrando que se formaram em um programa de treinamento de TDAH. Aqui está uma lista para ajudá-lo a decifrar as iniciais que você verá após o nome de um treinador:
- MCC - Master Certified Coach, a maior credencial emitida pelo ICF.
- PCC - Professional Certified Coach, a credencial de nível médio emitida pelo ICF.
- ACC - Associado Certified Coach, a credencial básica emitida pelo ICF.
- ATO - Treinamento para treinadores em TDAH, mostrando que o treinador se formou no programa abrangente de treinamento do Optimal Functioning Institute para treinadores em TDAH.
- CAC - Certified ADDCA Coach, mostrando que o coach se formou no abrangente programa de treinamento da ADHD Coach Academy.
Quanto custa o treinamento em TDAH?
As taxas de treinamento podem variar bastante. Treinadores experientes, por exemplo, cobram mais do que treinadores recém treinados ou treinadores. Por outro lado, o treinamento em grupo para TDAH, onde um treinador se reúne por telefone com um pequeno grupo de clientes ao mesmo tempo, é menos dispendioso do que o treinamento individual para TDAH. Atualmente, o treinamento não é coberto pelo seguro de saúde.
O coaching é sempre bem-sucedido?
Não, não é. Trabalhar com um treinador não é fácil e certamente não é uma solução mágica. Requer um compromisso de tempo e dinheiro. Mas muitos daqueles que aceitam o coaching com um desejo sincero de melhorar encontram suas vidas mudam para melhor.
Você pode dar alguns exemplos do que esperar do treinamento em TDAH?
Eu com certeza posso! Para ilustrar algumas das mudanças que o coaching pode inspirar, aqui estão dois estudos de caso de minha própria prática. (Para respeitar a confidencialidade, os nomes dos clientes foram alterados.)
Tim e o caso do empresário oprimido
Tim, 42 anos, começou a treinar logo após ser diagnosticado com TDAH desatento. Seu negócio de construção estava girando fora de controle. Ele lutou para gerenciar sua agenda, projetos de clientes e papelada. O atendimento ao cliente foi negligenciado, as faturas foram enviadas com atraso e o assistente dele ameaçava sair.
A primeira coisa que fizemos foi esclarecer os valores e objetivos de Tim, para que ele soubesse onde focar. Ele aprendeu o que o distraía e o que o dominava. Criamos rotinas para mantê-lo dentro do cronograma e além de sua papelada e compromissos. Ele aprendeu a delegar. Criamos procedimentos comerciais simples que ele poderia seguir com facilidade.
Após seis meses de treinamento, os lucros de Tim haviam aumentado e sua equipe era mensurável mais produtiva. Ele estava mais relaxado, exercitando-se regularmente e mais uma vez animado com seus negócios. Seu assistente estava assumindo alegremente mais responsabilidades e se estabelecendo para uma longa carreira.
Susan e o desafio de assumir o controle
Quando ela começou o treinamento para TDAH, Susan era uma gerente de meio corporativo de 32 anos. Seu TDAH hiperativo estava cobrando seu preço e ela estava exausta. Sua casa estava uma bagunça, ela não estava se exercitando e estava atrasada no trabalho. Ela queria aprender a gerenciar suas responsabilidades profissionais e familiares com mais facilidade, para que ela e o marido pudessem começar uma família.
O primeiro passo de Susan foi identificar seus pontos fortes e fracos. Ela aprendeu a pensar antes de assumir compromissos e como planejar projetos. Ela também trabalhou na melhoria de suas habilidades de comunicação com seus gerentes e colegas. Ela aprendeu a realizar reuniões melhores, como delegar, organizar seu escritório e planejar seu tempo. Em casa, montamos rotinas e sistemas para que ela pudesse gerenciar as tarefas domésticas.
Como a vida, no entanto, o treinamento nem sempre é o planejado. Susan foi demitida de seu emprego. Levou alguns meses antes que ela encontrasse um emprego que melhor se adequasse aos seus pontos fortes e à personalidade. O novo começo acabou sendo uma bênção. Susan descobriu que poderia permanecer no topo dos projetos e manter seu escritório organizado. Ela foi capaz de pensar antes de se comprometer ou compartilhar suas idéias. Ela começou a andar de bicicleta para trabalhar no verão e deu aulas de esqui no inverno, para que o exercício se tornasse uma parte natural de seu trabalho. Em casa, ela começou a relaxar e não estressar o marido. O momento mais emocionante foi quando eles jantaram e perceberam que não tinham que passar dois dias limpando a casa primeiro!
Sobre o autor: Dana Rayburn, A. C. T., é um treinador de TDAH com uma prática internacional que ajuda adultos a viver com mais sucesso com seu TDAH. Para ler dicas e artigos gratuitos e aprender sobre o seu E-zine mensal, ADDed Success, visite o site da Dana em http://www.danarayburn.com.
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