Por que você fica com dor de estômago quando está estressado

Durante toda a minha vida, lutei contra o estresse - da mesma forma, durante toda a minha vida, tive um estômago sensível. Ocasionalmente, no que parece ser o momento mais aleatório, meu estômago fica aborrecido pelo que parece não ter nenhuma razão. Eu realmente nunca tinha pensado muito nisso até agora, ao invés de apenas aceitá-lo como uma peculiaridade aleatória do meu corpo.

Mas então, outro dia, pensei comigo mesmo - existe uma conexão entre meu estômago e meu estresse? Louco como eu nunca tive tempo para fazer essa conexão até agora. Bem, foram necessários apenas alguns segundos de pesquisa na Internet para descobrir, sim, se você estiver estressado, seu estômago provavelmente ficará mais chateado.

Influência do estresse no estômago

Mesmo que você não tenha, por exemplo, síndrome do intestino irritável ou colite ulcerosa, o estresse pode realmente causar uma pessoa a ter sintomas que essencialmente refletem essas doenças.

Como isso acontece? É devido ao sistema nervoso entérico (ENS), que está conectado ao seu sistema gastrointestinal. Quando neurotransmissores e hormônios relacionados ao estresse são liberados pelo cérebro e / ou pelo sistema endócrino, o ENS responde alternadamente. Uma quantidade aumentada de sangue é realocada para o coração e os pulmões como parte da luta ou fuga reação - por isso, seu estômago não é capaz de funcionar tão rápido ou efetivamente quanto normalmente faria.

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Como viver com um estômago estressado

Se você gosta de mim e mora com ansiedade crônica, você terá que aceitar o fato de que também viverá com uma dor de estômago permanente. É irritante, claro, mas é assim que as coisas são.

Se este é você, a coisa mais importante a lembrar é estar sempre em guarda. Só porque você está estressado nem sempre significa que seu estômago vai reagir da mesma forma todas as vezes - para mim, eu nunca consigo prever quando meu estômago vai ficar chateado, mesmo se eu reconhecer que estou mais estressado do que o habitual. Isso meio que acontece.

Embora os alimentos possam não ser a causa raiz do estômago, quando isso acontece, é útil ter sempre algumas coisas que são mais fáceis de manter quando o estômago começa a agir. Carboidratos leves, como torradas e bolachas, são talvez as coisas mais fáceis de manter durante esse período. Com isso, talvez tente fazer um chá de gengibre ou camomila, os quais são remédios tradicionais para dores de estômago.²

Obviamente, se você acha que sua dor de estômago é mais grave do que apenas um efeito colateral do estresse, consulte um médico imediatamente. Mas, na maioria das vezes, uma dor de estômago é semelhante à própria ansiedade - às vezes fica ruim, mas dura apenas um pouco antes de desaparecer e tudo volta ao normal. Sempre tenha esse truísmo perto de você quando os tempos forem ruins.

Fontes

1. Nall, R. "Causas e tratamentos para um estômago nervoso. "Notícias médicas hoje, 25 de abril de 2018.
2. Julson, E. "Os 12 melhores alimentos para um estômago virado. "Healthline, 16 de maio de 2018.