Por que a psicoterapia funciona? Gerenciar Ansiedade

Claramente, psicoterapia não funciona para todos. Alguns mais que outros. A questão maior, a verdadeira questão, é por que funciona. Psicoterapia não é apenas comunicação. Todos nos comunicamos o tempo todo e isso não muda muito. Quantas conversas você teve na vida inteira que pensou: 'uau, me sinto muito melhor agora'?

A resposta (é claro que não existe apenas uma) é longa, complexa, envolvida. Eu posso recomendar uma boa faculdade ou duas. As notas do penhasco, versão pessoal por aqui, levam em conta o que eu estava falando na semana passada:

hierarquia de necessidades de Maslow

Psicoterapia funciona porque leva nossas mentes ansiosas gritantes e errantes, que geralmente estão super ocupadas com medo, exigente que tenhamos sempre um cuidado extra para não cair de um penhasco e fazê-los trabalhar de uma maneira totalmente diferente nível. Diz, espere, espere, olhe em volta, o que você precisa gerenciar ansiedade não está lá no final da lista. Você já tem isso, mais ou menos. O que você precisa está aqui, onde coração, mente e cabeça se encontram. Onde estão essas perguntas realmente grandes, onde algo ainda está faltando e toda a sua existência está tão envolvida que até o seu sistema adrenal sabe disso.

A terapia obriga a dedicar tempo e se concentrar no sentimento de ameaça iminente, e redirecioná-lo para as coisas que ajudam a envolver o resto do seu ser. As necessidades negligenciadas e as peças que, com pouco espaço de manobra, podem contrabalançar ansiedade.

Psicoterapia: expanda sua ideia de necessidade

Desenvolver esse tipo de conscientização através de psicoterapia é como construir uma casa a partir do zero.

Laborioso, mas vale a pena. Eventualmente, é um lugar para se refugiar, se abrigar e se transformar.

Os primeiros passos são difíceis, você tem pouca ideia do que está se metendo, muito menos como vai fazer isso. O terapeuta é como um contratado hippie, em tempo parcial, com quem você trabalha, apenas porque o simples investimento de sua história até agora o desestimula a procurar, a menos que seja forçado. Você supõe que o terapeuta tenha alguma idéia do que está fazendo, e espero que seja verdade, mas ainda assim, é você quem paga por isso, recebendo os suprimentos e martelando as coisas. Coisas que podem ou não se assemelhar a portas, um telhado, a fundação. É sempre uma questão de necessidade.

Você precisa de abrigo da ansiedade tanto quanto precisa tratá-la. E seu hippie, contratado em período parcial, pode fornecer isso, pelo menos.