Encontrar finalidade ajuda a lidar com a depressão

Encontrar um objetivo para ajudá-lo a lidar com a depressão é poderoso, pois o leva a fazer algo em vez de ficar parado, e a utilização do propósito pode ajudá-lo a perceber seu valor. Muitas vezes me sinto sem propósito e auto-indulgente, trabalhando para nada específico e, em vez disso, movendo-me para objetivos pouco claros (Atingir metas SMART com transtorno bipolar). Então, meu mais recente esforço de enfrentamento é descobrir como lidar com a depressão através de um propósito

Achar Propósito Acontece?

Recentemente, passei algum tempo explorando o Reino Unido, procurando por cidades tranquilas e cidades movimentadas, sem perceber que estava enfrentando ativamente com depressão através do propósito. Gosto de viajar para novos lugares desde criança e minha viagem ao Reino Unido foi o maior empreendimento que já havia planejado. E embora eu estivesse nervoso por viajar pelo lado esquerdo da estrada, abracei completamente o desconhecido e senti mais alegria do que nunca.

Meu colega de viagem e eu vimos sorrisos diferentes nos rostos um do outro, rindo livremente e cantando alto,

Encontrar o nosso propósito aconteceu. Ele se estabeleceu durante aquelas aventuras no Reino Unido. Em vez de decidir que teríamos um propósito quando viajássemos, percebemos o objetivo que tínhamos ao percorrer os movimentados mercados de rua e subir as colinas íngremes. O objetivo deve ser realizado, não procurado ou determinado ativamente.

Viver com propósito na depressão pode ser passageiro

O objetivo é semelhante à motivação, pois pode ser bastante passageiro. Seu objetivo, um dia, pode ser diferente do objetivo do dia seguinte; lembre-se de que lidar com a depressão ao encontrar um objetivo nem sempre é sustentável. Em vez de depender de um propósito após a instalação, permita-se realizar propósitos únicos e mutáveis ​​para si mesmo à medida que cresce. Meu objetivo durante as viagens era procurar aventura e conhecimento, enquanto ontem, meu objetivo era apoiar um amigo que lutava.

Encontrar Objetivo Exige Paciência e Mente Aberta

Para muitas pessoas, o objetivo é um objetivo final e uma conquista. "Preciso encontrar meu objetivo", diz o universitário que se formou há um ano e ainda se sente perdido para o mundo. O que aprendi é que esse objetivo não é um objetivo final. Em vez disso, é algo que acontece quando eu criar uma vida de realização.

Objetivo é o canteiro de flores que cresce da pilha de composto. A pilha de compostagem existe para transformar comida velha em solo, e um pedaço aleatório de flores cresceu, então agora eu a coloco propositalmente em minhas outras flores para ajudá-las a prosperar. Eu percebi o propósito do composto simplesmente deixando assim.

Lidar com a depressão, encontrando objetivos, exige que você mantenha sua mente aberta para as muitas razões pelas quais está por perto e que não empurre para encontrar motivações mas, em vez disso, deixe-os se encaixar. Você deve viver com a mente aberta, deixando-se fazer escolhas com base no que faz você se sentir satisfeito e saudável. E, ao procurar coisas que enchem sua vida de bondade, você provavelmente descobrirá que esse objetivo se afunda automaticamente e ajuda a lidar com isso.

Tiffanie Verbeke é uma escritora que gosta de pensar e despreza a digitação. Ela se empolga com a saúde mental e as desigualdades sociais e encontra alegria em dirigir sob árvores sombrias, correndo quando chove e com a honestidade brutal das crianças. Tiffanie agradece o feedback, então entre em contato com ela livremente. Conecte-se com Tiffanie no LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, e ela blog pessoal.