Bipolar e Ansiedade: Como lidar com o medo do futuro

A ansiedade é uma parte significativa da vida com transtorno bipolar. Lido com a ansiedade quando penso no futuro e me faço perguntas como "E se meu tratamento bipolar parar de funcionar?"e" O que acontece quando tenho um decomposição bipolar novamente? "Neste post, compartilho minha experiência com transtorno bipolar e ansiedade e explico como aprendi a lidar com meu medo do futuro.

Ansiedade por "E se meu tratamento bipolar parar de funcionar?"

Uma coisa importante que é péssima vivendo com transtorno bipolar 2 é que, mesmo quando você está se sentindo bem, sempre se preocupa com o futuro. Perguntando-se: "E se meu tratamento bipolar parar de funcionar?"

A cada cinco a sete anos, tenho que ajustar ou mudar medicações bipolares. Eu sou autoconsciente, o que me ajuda a saber quando é hora de falar sobre uma mudança no tratamento bipolar. Antes desta consulta, minha ansiedade está em pleno vigor, com medo do que o médico dirá. Às vezes, acostumo-me ao ajuste da medicação bipolar sem perceber a diferença, e outras vezes me encontro vinte quilos mais pesado, irritado e letárgico. Naqueles tempos, eu me preocupo por ter atingido um beco sem saída com

tratamento bipolar.

No entanto, aprendi que se preocupar com isso não faz justiça. Digo a mim e a outras pessoas que vivem com transtorno bipolar que precisamos encontrar soluções. Temos que ser alguém que analise o problema e não fale sobre o quão difícil é ou o quanto será difícil descobrir esse problema. Em vez disso, precisamos trabalhar na maneira como vamos resolver esse problema. Temos que dizer a nós mesmos que não vamos parar até que o problema seja resolvido. Essa atitude ajuda a aliviar a ansiedade, concentrando-se em uma solução, em vez de refletir constantemente sobre o problema.

O que acontece quando tenho uma repartição bipolar novamente?

Na minha experiência pessoal, isso me ajuda a me preparar para o inevitável, em vez de perder tempo me preocupando com isso. Eu vou ter outro colapso bipolar; isso é algo que eu aceitei.

É sobre estar preparado para isso quando acontecer, não se acontecer. Provavelmente estarei em um lugar muito diferente do que estou hoje. Há uma diferença entre ter um colapso quando você tem dezenove anos e pouca responsabilidade versus quando você é mais velho, com mais responsabilidade, como ter uma família, uma carreira e uma hipoteca a pagar. Preocupo-me com o efeito que isso terá sobre as pessoas ao meu redor. No entanto, tenho que me lembrar que o futuro é desconhecido e está fora de meu controle. Tudo o que posso fazer é gerenciar meu transtorno bipolar bem o suficiente para estar preparado para o futuro.

Uma lição que os livros de auto-ajuda me ensinaram é que você precisa confiar no Universo e seguir onde quer que ele o leve. Lutar contra o inevitável o desgastará. Não podemos controlar o futuro, mas podemos controlar como lidamos com isso.

Um conselho que eu daria àqueles que lidam com extrema ansiedade e transtorno bipolar é: envolver-se na comunidade de saúde mental. Seguir advogados e pessoas que compartilham sua jornada com uma condição de saúde mental, como transtorno bipolar e ansiedade, nos faz sentir menos sozinhos e reduz nossa preocupação com o futuro. É bom saber que quando você está em um ponto difícil, você tem uma comunidade que está aqui para apoiá-lo.