Como beber afetou negativamente minha saúde mental

Recentemente, parei de beber. Beber teve um impacto negativo na minha vida nos últimos meses e eu decidi parar algumas semanas atrás. Espero que isso me coloque no caminho de uma vida mais saudável, tanto mental quanto fisicamente.

O álcool sempre existiu na minha vida, mas só recentemente eu o vi como um problema. Sempre tivemos cerveja e vinho em reuniões de família e, quando adolescente, estudei no exterior, onde o álcool estava prontamente disponível para os jovens. Participei ocasionalmente quando fui para a faculdade depois do ensino médio. Não havia nada realmente fora do comum.

Beber mesmo após meu diagnóstico

Eu fui diagnosticado com transtorno esquizoafetivo no início dos meus 20 anos, e enquanto eu sempre soube que você não deveria beber enquanto estiver tomando medicação, Pensei que não era realista me pedir para parar. Eu finalmente tinha idade legal para beber e, apesar da minha doença mental, Eu queria fazer o que todo mundo faz na casa dos 20 anos - para me divertir e aproveitar a minha juventude. Eu não deveria ter negado isso.

Minhas experiências recentes com a bebida

Desde que minha filha nasceu, três anos atrás, eu bebia como uma maneira de escapar da estresse da maternidade e a incerteza e drama no meu trabalho. Não era uma coisa diária, mas ainda era frequente - geralmente duas ou três vezes por semana. Eu passo muito tempo em casa, então senti que era seguro. Não bebi para ficar completamente bêbado. Eu só queria um zumbido e me sentir relaxado.

No entanto, nos últimos meses, eu não era capaz de conseguir um burburinho e certamente não me senti relaxada. Eu bebia e apenas sentia ansioso e com raiva. eu teria pensamentos intrusivos e repetitivos sobre coisas que nem sequer aconteceram. Foi clássico catastrofizante. Dormir era quase impossível quando eu estava bebendo. Os pensamentos de corrida simplesmente não pararam. Tudo e todos me ofenderam. Eu também senti um pouco de paranóia. Eu pensei que todo mundo estava com raiva de mim. Eu adivinharia todas as minhas palavras e me movia e analisava demais o que todo mundo fazia.

Sinto ansiedade e raiva normalmente, mas quando bebi meus sintomas eram dez vezes maiores. Eu estava absolutamente infeliz, mas beberia novamente de qualquer maneira. Pensei que talvez da próxima vez fosse bom novamente.

Finalmente fazendo algo sobre meu hábito de beber

Algumas semanas atrás, finalmente afundou em que eu estava em um padrão horrível. Minha vida não é perfeita - os estressores estão definitivamente lá, mas beber me fez sentir terrivelmente pior. Bebi para escapar e relaxar, mas estava fazendo exatamente o oposto. Eu poderia continuar me sentindo infeliz ou poderia parar. A escolha correta foi óbvia, mas a decisão não foi fácil. Tenho vergonha de dizer que houve várias semanas entre perceber o problema e finalmente decidir fazer algo a respeito.

Agora aprendi a sempre prestar atenção e ouvir meu corpo e mente. Se você sabe que um hábito doentio está afetando negativamente sua vida, não espere para resolvê-lo. É hora de me cuidar.

Você superou um hábito doentio? Eu adoraria ouvir sua história. Por favor, sinta-se livre para deixar um comentário.