O que é depressão de férias?
Mesmo se você se considera uma pessoa feliz, pode estar suscetível à depressão do feriado. Você se vê obcecado com fotos nas mídias sociais de pessoas cercadas por familiares sorridentes, desejando ter outra vida? As férias fazem você se sentir isolado do resto do mundo? Você não está sozinho (Sintomas do transtorno afetivo sazonal (SAD) - quem está em risco). Leia para aprender sobre a depressão do feriado.
Causas comuns da depressão nas férias
Mesmo as pessoas que não experimentam depressão clínica podem experimentar azuis sazonais. Muitas causas são responsáveis por esta depressão do feriado.
Parece que as férias estão sempre ao virar da esquina. Para muitos de nós, a família não indica necessariamente um porto seguro. Muitas pessoas vêem visitar membros da família durante as férias ser uma obrigação social. Certamente, é estressante e triste estar perto de pessoas que você talvez não goste ou mesmo daquelas que podem ter te machucado seriamente no passado.
Os eventos atuais são outro gatilho comum para a depressão durante os feriados. As tensões políticas estão altas no momento, e as discussões eleitorais podem ser a vanguarda das discussões no jantar de ação de graças (
Quem convidou as vozes esquizofrênicas para jantar?).Não vamos esquecer o estresse e expectativas que as férias nos colocam. Sentimos a necessidade de fazer compras e ser festivos, às vezes a ponto de deixarmos o autocuidado. Esquecemos de fazer as coisas que nos mantêm funcionando o ano todo.
Sintomas da depressão do feriado
Os sintomas da depressão do feriado não são muito diferentes dos de outros tipos de depressão. Solidão e isolamento são dois componentes principais, mas você também pode se sentir inquieto e com raiva. Os sintomas físicos incluem uma mudança no apetite ou nos padrões de sono.
Competências para lidar com a depressão nas férias
Então, como você lida com as férias? Assista a este vídeo para aprender mais sobre técnicas de enfrentamento associadas à depressão do feriado. Então, deixe-me saber seus métodos. Como você lida com a depressão durante as férias?
Cuidados com a foto Espaço negativo
