3 maneiras de acessar a terapia se você não puder pagar

A terapia é uma das melhores maneiras de progredir ativamente em direção à recuperação de doença mental, mas, infelizmente, pode ser difícil acessar a terapia quando você não puder pagar. Mesmo com o seguro, as sessões podem custar mais de US $ 100. Mesmo que você faça terapia apenas a cada duas semanas, ainda serão US $ 200 por mês, o que equivale aproximadamente ao mesmo custo de um pagamento de carro. Muitos de nós precisam desse dinheiro para o pagamento real do carro e acabamos perdendo terapia realmente precisamos.

Embora o seguro seja a maneira mais direta de entrar em terapia, não é o único. Se você está evitando a terapia porque é muito caro, confira estas três maneiras alternativas de acessar a terapia que podem economizar algum dinheiro.

3 caminhos alternativos para a terapia se você não puder pagar

1. Um programa de assistência a funcionários - Se você estiver empregado, talvez queira consultar o Programa de Assistência ao Empregado (EAP) da sua empresa.¹ Um EAP é um benefício que ajuda os funcionários de uma empresa a lidar com problemas mentais e emocionais. No passado, esses benefícios eram especificamente voltados para a solução de problemas relacionados ao trabalho, mas, nos últimos anos, passou a incluir também problemas não relacionados ao trabalho. Nem todos os locais de trabalho oferecem serviços de EAP, pois é um programa de trabalho voluntário, mas definitivamente vale a pena investigar. Cada programa EAP é diferente, mas geralmente oferece baixo custo ou até mesmo custo
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   sessões de aconselhamento, embora normalmente sejam por telefone e possam ter um número limitado de sessões. Um PAE não é uma solução de terapia de longo prazo, mas se você estiver enfrentando dificuldades para realmente lidar com isso e realmente precisar de ajuda, mas simplesmente não tiver recursos para terapia através de seguros, um PAE pode ajudar. Em alguns casos, um PAE pode até estar disponível para dependentes, como cônjuge ou filhos.
2. Centros de saúde qualificados federalmente -- Também conhecido como centros comunitários de saúde, centros de saúde qualificados federalmente (FQHC) fornecem serviços de saúde, incluindo serviços de saúde mental, a membros da comunidade sem seguro por uma taxa com desconto.² Se você não possui seguro, é uma ótima maneira de obter ajuda sem gastar muito. Psicólogos clínicos e assistentes sociais clínicos prestam seus serviços a FQHCs e, diferentemente do aconselhamento por meio de um PAE, o aconselhamento por meio de um FQHC pode ser de longo prazo.
3. Terapeutas de escala deslizante - Se você quiser usar o seu seguro para fazer terapia, apenas deseje que não seja tão caro, tente procurar terapeutas que cobram em uma escala móvel. Essencialmente, esses terapeutas levarão em conta o seu seguro e sua renda e cobrarão uma taxa mais razoável para você. Porém, nem todos os terapeutas cobram taxas de escala deslizante; portanto, antes de marcar uma consulta, é importante perguntar se o terapeuta aceita seu seguro e está disposto a cobrar em uma escala deslizante.

Minha experiência com rotas alternativas para terapia

Estou em terapia há quase sete anos e, nesse período, tive que adotar várias abordagens diferentes para a terapia. Quando comecei, estava na faculdade, então tive acesso a uma terapia mais acessível por meio da clínica de saúde da escola, uma opção que incentivo muito os estudantes a procurar. Desde que me formei, recebi terapia de muitas maneiras diferentes. Eu segui o caminho tradicional do seguro, procurei terapeutas em escala deslizante e agora estou começando a terapia com os benefícios do PAE do meu marido.

Embora essas opções alternativas estejam disponíveis, muitos de nós precisam interromper ou atrasar o acesso à terapia devido ao custo. Você já perdeu a terapia necessária por causa de dinheiro? Você já tentou essas formas alternativas de acessar a terapia? Deixe-nos saber nos comentários abaixo.

Fontes

1. Escritório de Gerenciamento de Pessoas dos EUA, "O que é um programa de assistência ao funcionário (EAP)?" Perguntas frequentes sobre a vida profissional, acesso em 10 de março de 20202
2. Centros dos EUA para Serviços Medicare e Medicaid, "Centro de Saúde Federal Qualificado". Folheto da Rede de Aprendizado do Medicare, acessado em 10 de março de 2020.