5 formas inesperadas de autocuidado

Muitas formas de autocuidado são absolutamente essenciais para qualquer pessoa saudável e funcional, mas, muitas vezes, vemos as mesmas recomendações on-line várias vezes, como fazer manicure ou aconchegando-se com um cobertor ponderado. Mas e se essas atividades de autocuidado não forem adequadas para você? Existem diferentes formas de autocuidado que você pode gostar.

Comecei a levar o autocuidado muito mais a sério nos últimos cinco anos e, nesse período, descobri uma grande variedade de atividades pouco ortodoxas de autocuidado. Se você está procurando formas de autocuidado que se estendem além do estilo típico do "dia do spa", essa lista é para você.

5 formas de autocuidado que você provavelmente nunca experimentou antes

1. Passe por uma lavagem de carro. Sério, você ficará chocado com o quão calmante isso pode ser. Se você está lutando com algum emoções intensas e precisar de uma maneira de passar os próximos minutos, eu recomendo fazer uma lavagem de carro com as mãos livres. Está escuro, mas não escuro como breu, há muito calmante
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   ruído branco, e em algumas lavagens de carros, elas têm luzes bonitas. Além disso, se você receber a opção mais básica, geralmente custa cinco dólares ou menos.
2. Limpe uma coisa muito bem. A limpeza é uma forma subestimada de autocuidado. Por ser uma tarefa árdua, acho que a maioria das pessoas não pensa nisso como algo que pode nos fazer sentir melhor, mas realmente pode. Não se sobrecarregue tentando limpar tudo, porque isso provavelmente só criar mais estresse. Em vez disso, escolha uma coisa que você pretende limpar por um tempo, como a pilha de pratos na pia ou no rejunte mofo no chuveiro e limpe-o até que esteja completamente impecável. Limpar apenas uma coisa fornecerá uma sensação de realização, e seu espaço será apenas um pouco mais agradável, o que sempre me faz sentir bem.
3. Assar alguma coisa. Este é realmente difícil para mim, porque quando estou chateado, não sinto que tenho atenção para seguir uma receita, mesmo na parte de trás de uma caixa. Mas se eu posso me forçar a tentar de qualquer maneira, isso realmente ajuda. O cozimento obriga você a se concentrar na receita, em vez de nas emoções dolorosas, apenas por alguns minutos, e você recebe um doce reconfortante no final.
4. Destruir totalmente uma página do diário. Eu uso esse tipo de autocuidado há anos, porque é honestamente uma das maneiras mais eficazes para gerenciar os sentimentos intensos de auto-ódio isso pode tomar conta da minha mente. Quando estou com esse tipo de transtorno, não quero me acalmar, quero ficar com raiva, e destruir uma página de diário me ajuda com isso. Às vezes, pego enormes gotas de tinta em minhas mãos e as borrão por toda a página, outras vezes sulcos profundos no papel rabiscando com uma caneta, mas existem muitas outras maneiras de destruir um diário página.
5. Faça algo pequeno e agradável para outra pessoa. Ok, para ser justo, eu já vi esse em outro lugar on-line, mas acho que muitos outros artigos não explicam por que isso é tão útil. No passado, eu senti que essa forma de autocuidado era sobre tornar-me menos uma pessoa horrível, do que realmente me fazer sentir melhor, e quando estou angustiada, preciso encontrar maneiras de me sentir realmente Melhor. Mas, recentemente, tenho tentado isso de qualquer maneira e descobri que ele realmente pode reduzir sentimentos de angústia. Descobri que fazer alguém sorrir, mesmo que menor, me faz sentir um pouco melhor.

Faça com que sua forma de autocuidado trabalhe para você

Ainda não vê nenhuma atividade de autocuidado que funcione para você nesta lista? Não desista. Existem inúmeras opções de autocuidado por aí, e você encontrará outras que ajudam a aliviar seus sentimentos negativos e a melhorar sua qualidade de vida.

Você tem suas próprias formas incomuns de autocuidado? Compartilhe-os nos comentários para que a comunidade possa se beneficiar de uma ampla variedade de estratégias de autocuidado.