Lidar com o pesar durante a pandemia do COVID-19

A pandemia do COVID-19 mudou a vida como a conhecíamos. As lojas estão fechadas, as academias estão fechadas e as empresas estão lutando para sobreviver, enquanto as comunidades em todo o mundo se aglomeram dentro de suas casas. Embora o coronavírus provavelmente não seja um problema para mim, como uma mulher saudável de 24 anos, eu me preocupo com as pessoas à minha volta. Penso no que aconteceria se meus treinadores ou meus amigos com sistema imunológico comprometido adoecessem. Preocupo-me com minha irmã morando sozinha enquanto sua comunidade é fechada. E eu me preocupo com os membros da minha família pegando o COVID-19.

Preocupar-se com os membros da família durante este período de crise não é único. A maioria, se não todos, está preocupada com a saúde das pessoas mais próximas. Mas desde que eu estabeleci uma regra de não contato com vários membros da minha família, me preocupar com a saúde dos membros da minha família é um processo estranho e triste para mim.

Como é não haver contato com a família durante o COVID-19

Quando tomei a decisão de não entrar em contato com minha família, sabia que enfrentaria decisões difíceis no futuro. Tantos momentos na vida exigem o abraço caloroso de um pai ou um irmão, e eu estava fazendo a escolha de sacrificar tudo isso. Minha lista de convidados para o meu casamento, se eu já tivesse um, seria escassa. Minha lista de cartões de Natal seria leve. Mas, depois de anos de esperança de mudança e de não ver nenhuma, fiquei sem outra opção viável.

Não há um guia para não entrar em contato com os membros da família. Ninguém me avisou da tristeza que isso traria. É estranho lamentar a perda de pessoas que ainda estão vivas. Parece estranho querer um relacionamento com as pessoas que causaram meu transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). E, mais do que tudo, é triste amar pessoas que não conseguem me amar de volta.

Como o coronavírus varreu o mundo, me vi querendo chegar à minha família. Eu quero saber que todo mundo está bem. Quero garantir que meus familiares estejam lavando as mãos e tomando suas vitaminas. Eu quero dar amor a eles. Mas não posso, e isso dói.

Como lidar com a dor durante o COVID-19

Estabelecer limites com familiares abusivos só funciona se você mantiver os limites firmes. Deixei claro que os membros da minha família não são bem-vindos na minha vida, a menos que eles mudem, e o coronavírus não mudou esse limite. Quando essa crise acabar, meus familiares ainda serão as mesmas pessoas. Por mais que eu queira recostar-me na órbita da minha família durante esses tempos de incerteza, isso só terminaria em dor.

Em vez disso, decidi me concentrar em mim e em minha própria saúde durante essa crise. Em alguns dias, isso significa comer direito e correr. Em outros, significa fazer macarrão em caixa para o jantar e chorar. Não posso mudar o fato de que minha família me machucou e não posso mudar os sentimentos que a crise do COVID-19 trouxe à superfície. Estou apenas no controle de minhas ações e como escolho lidar com minhas emoções.

O mundo está passando por um momento difícil no momento, mas é uma oportunidade para aqueles que estão sofrendo de trabalhar com a tristeza. Deixe-se descansar.