Coronavírus, desejos e o que não fazer em confinamento

Estou em confinamento em casa em Barcelona há mais de um mês, e meus desejos estão me deixando louca. Meu corpo e minha mente parecem um campo de batalha. Estou em constante luta comigo mesma por causa da comida.

A situação está provocando mais desejos do que o habitual, mas eu nunca mantenho "alimentos compulsivos" em casa, e uma corrida para as lojas não vale o risco. No entanto, estou me entregando a mais alimentos de conforto, como pão, macarrão e pizza caseira, porque, como um amigo sábio me apontou: comida é uma fonte de conforto, especialmente em um momento como este.

O que aconteceu quando o coronavírus desencadeou minha compulsão alimentar

Quando a crise começou na Itália, em fevereiro, desencadeou meu transtorno de compulsão alimentar. Minha reação instintiva à compulsão foi restringir. Fiz um jejum de 24 horas e limitava os tipos de comida que eu "me permitia" comer.

Eu também tenho ganho peso constantemente desde fevereiro. Muitas pessoas estão falando sobre isso nas mídias sociais, mas, para mim, é um gatilho porque me faz restringir minha comida para tentar controlar meu peso. E restringir sempre termina em compulsão.

Fiquei sabendo disso durante as três semanas em que estava sozinho enquanto meu parceiro estava na Itália no início da crise. Passei por vários ciclos de restrição durante esse período. Seu retorno para casa me ajudou a quebrar o padrão, mas a vida em confinamento e a ansiedade que o acompanha estão cobrando seu preço. Eu também ainda estou ganhando peso. Tudo isso me deixa tentado a restringir.

Como rompi o ciclo de restrição alimentar

No entanto, eu sei que restringir não é a resposta e, não importa quais histórias eu possa me contar, isso apenas perpetuará o ciclo. Em vez disso, lembro-me de que pode haver muitas razões pelas quais estou ganhando peso. Sim, pode ser minha dieta, mas também pode ser estresse, sono ruim ou até ganho muscular. E, como meu amigo também disse, é realmente incrível engordar durante uma pandemia global. Eu deveria agradecer ao meu corpo por tentar me ajudar a sobreviver.

Para as pessoas em recuperação do transtorno da compulsão alimentar periódica, pode ser tentador restringir em um momento como esse para obter uma ilusão de controle em meio ao caos. Mas agora é a hora de ser gentil com nossos corpos. Sustentá-los com um equilíbrio de alimentos nutritivos e reconfortantes, honrá-los através do movimento amoroso e celebrá-los por nos manter vivos.

Portanto, se você sentir vontade de restringir, lembre-se de que seu corpo não merece ser tratado dessa maneira. Em vez disso, agradeça tudo o que faz por você, alimentando-o com alimentos deliciosos e nutritivos que você ama.

Como você está lidando com os desejos durante a crise?

O que você faz para interromper o ciclo de restrição às compulsões?

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