O poder de dizer "não"

Você já ouviu falar sobre o poder de dizer "não"? É uma lição importante aprender que muitos de nós estão mais ocupados do que nunca. Tanto no trabalho como em nossas vidas pessoais, cumprimos inúmeras obrigações, esperando agradar a todos. No entanto, quando concordamos em assumir muitas responsabilidades, acabamos espalhando-nos muito finos. Em vez de fazer algumas coisas bem, apenas alcançamos resultados médios. Aqui, discutiremos o poder de aprimorar o foco em apenas algumas prioridades. Para nos concentrar, temos que apreciar o poder de dizer "não".

O poder de dizer "não" no trabalho

O local de trabalho moderno é competitivo. Especialmente agora que a economia está em fluxo devido ao COVID-19, queremos fazer tudo o que pudermos para nos destacar. Uma estratégia para agradar seus supervisores é aceitar o máximo de trabalho possível. Embora essa estratégia possa funcionar a curto prazo, você pode começar a se desgastar com o tempo. Ao ficar acordado até tarde para terminar um monte de tarefas, você

perder o foco e comece a produzir um trabalho de qualidade inferior. Além disso, você começará a se ressentir do seu trabalho, perdendo a motivação no processo.

Em vez de assumir todas as tarefas sob o sol, tente monitorar conscientemente sua carga de trabalho e rejeitar o trabalho se estiver muito ocupado. Digamos que você gostaria de ajudar, mas você tem muito em seu prato. Seu supervisor valorizará sua honestidade. Além disso, por estabelecendo limites, é mais provável que você goste do seu trabalho e tenha um desempenho melhor. Todo mundo ganha.

O poder de dizer "não" a amigos e familiares 

Você pode achar ainda mais desafiador rejeite seus amigos e familiares. O medo de perder e o culpa de decepcionar as pessoas você ama pode fazer com que você concorde demais. Se você está constantemente trabalhando duro e saindo o tempo todo, pode começar a negligenciar sua saúde. Se você não tiver tempo para relaxar e recarregar, não poderá estar totalmente presente com seus entes queridos.

Como no trabalho, a resposta é recusar educadamente um convite se você estiver muito ocupado. Supondo que você realmente queira passar algum tempo com a pessoa, agende uma reunião no futuro quando não tiver muito em seu prato. Seus entes queridos preferem passar um tempo com você quando você está atualizado e presente, e não quando você está exausto e checa seu telefone a cada cinco minutos em busca de e-mails de trabalho.

O poder da priorização

Depois de aprender o poder de dizer "não", você libera tempo para se concentrar no que realmente importa. Exemplos de prioridades podem incluir hobbies artísticos, exercícios e tempo de qualidade com seus amigos e familiares mais próximos. Dizer "não" pode levar algum tempo para se acostumar, mas você acabará formando relacionamentos mais profundos, superando suas paixões e gastando tempo para se manter saudável.

Você está familiarizado com o poder de dizer "não"? Como o dizer "não" afetou com mais frequência sua vida? Compartilhe seus pensamentos abaixo.