Auto-dano e Pinterest: uma distração segura e positiva
Muitas pessoas que se machucam o usam como uma maneira de se distrair dos estressores que os cercam. Ao se concentrarem nos danos físicos que estão causando ao corpo, eles não se concentram no que os drena emocional ou mentalmente. No entanto, a auto-mutilação não é o tipo de distração que as pessoas devem usar ao tentar redirecionar seus pensamentos negativos.
Nós sabemos que existem alternativas seguras ao auto-dano que pode nos redirecionar de maneiras não destrutivas. Na verdade, a mídia social como um todo pode ser vista como uma maneira fácil de redirecionar. Há pontos positivos e negativos nas mídias sociais e como ela está dominando o mundo, um aplicativo por vez. Muitos dos aplicativos e sites que foram inventados recentemente podem ser vistos como "otários do tempo", pois são bons de se olhar ou usar quando alguém precisa preencher o tempo livre.
De certa forma, esses sites e aplicativos podem ser vistos como habilidades de enfrentamento perfeitas quando alguém estressado precisa fazer algo completamente irracional.
Pinterest é uma maneira saudável de redirecionar
No último ano, minha admiração pelo Pinterest aumentou. Quando o site começou, fiquei confuso sobre o que realmente era e não fiz o esforço de me aventurar mais nele. No entanto, comecei a encontrar lentamente itens de que eu gostava e os "fixa" (ou os salva em meus quadros para que outros vejam).
Aqueles que se machucam devem fazer uma placa no Pinterest para onde você vai quando sente vontade de se machucar. Este fórum pode consistir em citações positivas, fotografias e outros itens que trazem uma sensação de força. Quando você está no site ou aplicativo do Pinterest, a distração pode fazer você esquecer por que sentiu o desejo de auto-mutilação.
Maneiras de distrair-se do auto-dano
Sendo que a auto-mutilação é uma habilidade insegura para lidar com problemas, o Pinterest possui milhares de habilidades saudáveis de enfrentamento que podem ser usadas como alternativas ao corte ou à queima. Abaixo estão alguns exemplos de maneiras pelas quais o Pinterest recentemente me distraiu dos estressores e ansiedades do meu mundo.
- Novas receitas: Eu nunca fui muito chefe de cozinha - o máximo que eu soube fazer é refogar alguns vegetais de vez em quando. Recentemente, encontrei algumas receitas saudáveis e fáceis de fazer e, depois de testá-las, devo dizer que elas ficaram muito bem. Cozinhar pode ser uma boa maneira de distrair sua mente, substituindo frustrações por novas receitas. Eu até fiz alguns petiscos orgânicos para cães - meu schnauzer parecia contente!
- Faça você mesmo: Eu sempre fui um otário para a série HGTV 'e testei as águas com decoração de interiores. Durante as pesquisas no Pinterest, encontrei maneiras fáceis e baratas de tirar molduras antigas e transformá-las em tapeçarias. Fiz isso algumas vezes com êxito e é ótimo deixar fluir esses sucos criativos.
- Exercícios em casa: Além de voltar a dar as caras com o ensino do Zumba, também tenho tentado melhorar minha forma em casa. Para muitos, malhar pode ajudar a esclarecer uma mente confusa e, procurando maneiras diferentes de se manter em forma, o Pinterest pode ajudar a atingir esse objetivo.
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