Como reagir à ansiedade se você não a tem

Isso vai parecer, para alguns, indevidamente duro, mas eu tenho achado cada vez mais frustrante estar perto de pessoas que não têm ansiedade, porque ficou muito claro para mim que a maioria das pessoas que não o tem não tem idéia de como reagir à ansiedade quando isso acontece.

Quantas pessoas reagem à ansiedade

Eis o seguinte: entendo que a maioria dessas pessoas tem o coração no lugar certo. Eles estão tentando o seu melhor para reagir à ansiedade de uma maneira útil, e eu não os culpo por isso. Mas, ao mesmo tempo, é isso que pode ser tão frustrante. Eles acham que estão ajudando e não estão.

Vou direto ao ponto: na minha experiência (e deve ser enfatizado que eu só posso falar do experiências de pessoas que encontrei pessoalmente) muitas pessoas reagem à ansiedade no que considero muito forma negativa. É algo assustador e desviante, e deve ser corrigido imediatamente.

Como reagir melhor à ansiedade

Não quero sugerir que a ansiedade não diminua ou que as pessoas não trabalhem para diminuí-la, mas existem maneiras melhores de reagir à ansiedade. O que estou sugerindo é essa visão de

ansiedade tão assustadora e desviante é perigoso e deve ser descartado imediatamente.

Pondo de lado esse vendo os problemas de saúde mental como desviantes é uma maneira de pensar socialmente tóxica, nem precisa para alguém com problemas mentais. Se você tem um transtorno de ansiedade, estar ansioso não é desviante, mas a norma. Se alguém diz que é desviante, está dizendo que seu estado normal de ser é desviante - esse é o tipo de mensagem que alguém deveria estar enviando?

A ansiedade pode ser assustadora - não há dúvidas. Mas para mim, como alguém que tem ansiedade, minha reação a essa coisa assustadora não é tentar banir a existência porque - e eu não posso enfatizar isso o suficiente - isso literalmente não pode ser feito. A ansiedade sempre fará parte da minha vida e eu não posso fazer nada para mudar isso.

Dito isto, embora a ansiedade às vezes me assuste, não vejo a própria ansiedade como algo assustador. Eu não posso Eu vejo isso como algo que sempre estará comigo, algo que às vezes me causará desconforto e sofrimento, e algo que terei que aprender a conviver e navegar de maneira saudável, em vez de tentar negá-lo inteiramente.

E é isso que eu quero que as pessoas que não têm ansiedade tirem isso. Pessoas com ansiedade sempre estarão ansiosas. Isso é um fato, portanto, não é uma boa ideia olhar para ele como se fosse um demônio precisando de exorcismo, independentemente de quão útil você possa pensar. Em vez disso, reaja à ansiedade adotando uma abordagem mais sutil - não quero reivindicar falar por todos com ansiedade, mas, pela minha experiência, esse tipo de abordagem é infinitamente mais útil.