Meus pensamentos suicidas são normais?

Aviso de gatilho: esta postagem contém uma discussão franca sobre pensamentos suicidas.

Em geral, pensamentos suicidas não são normais, mas têm sido para mim ultimamente. Tenho trabalhado ativamente para minha recuperação há mais de seis anos, e ainda nos últimos dois meses, experimentei algum tipo de pensamentos suicidas Quase todos os dias. Não quero morrer, só quero chegar ao "fundo do poço" para finalmente melhorar.

Tudo isso está ligado ao meu problemas de vergonha. Não gosto de quem sou e não acho que um progresso lento e constante possa realmente me consertar. Uma parte de mim acredita que tenho que matar a minha versão "má" para finalmente ser a versão "boa" de mim. Isso se tornou uma parte tão normal da minha vida, e já ouvi tantas pessoas falarem sobre experimentar algo semelhante que não posso deixar de me perguntar: pensar em suicídio é normal?

Pensamentos suicidas podem ser normais para mim, mas nem sempre são uma emergência

Meus pensamentos suicidas são normais para mim? "Normal" é uma palavra muito carregada para mim. Eu basicamente uso isso como uma forma de invalidar meus sentimentos, dizendo a mim mesmo que eles são "normais", todos se sentem assim e eu sou o único

sendo dramático e fazer um grande negócio do nada. Faço muito isso com meus pensamentos suicidas porque, embora sejam angustiantes e exaustivos, não são indicativos de uma crise.

Sei que esse não é o caso de muitas pessoas, mas, para mim, meus pensamentos suicidas não significam que estou inseguro ou que vou agir de acordo com eles. Significam que estou profundamente infeliz e procuro algum tipo de forma dramática de resolver minha dor, em vez do lento e constante esforço de recuperação. Dizer a mim mesma que pensamentos suicidas são normais é minha maneira de dizer a mim mesma para superar isso ou simplesmente fazer isso já.

Pode ser assim que meu cérebro funciona naturalmente, mas o tempo que passei na recuperação me ensinou que os pensamentos suicidas não são normais, mesmo que possam sobreviver. Mesmo se todo mundo se sente suicida às vezes, isso não o torna normal. Pode ser comum, mas não é saudável, e tenho todo o direito de ficar chateado e preocupado com meus pensamentos suicidas, mesmo sabendo que estou seguro.

Você não tem que enfrentar nem mesmo os pensamentos suicidas "normais"

Como sei que meus pensamentos suicidas não levarão a ações suicidas, frequentemente lido com eles sozinho. Eu poderia mencioná-los para o meu terapeuta, mas depois de confirmar que estou seguro, raramente discutimos mais o assunto. Não conto para meus entes queridos porque não faz sentido deixá-los nervosos e chateados com algo que nunca farei. O problema é, como eu disse acima, os pensamentos suicidas ainda são perturbadores e exaustivos, mesmo quando não são uma emergência. E lidar com eles sozinho é profundamente solitário.

Estou trabalhando para mudar isso. Quero pedir o apoio de que preciso e ser honesto com as pessoas que me amam, mas, honestamente, não sei totalmente como. Estou começando perguntando à minha terapeuta o que ela recomenda. Quando eu ligar amanhã, vou perguntar se ela acha que eu devo mudar ou adicionar medicação, se houver qualquer coisa que eu possa fazer para diminuir esses pensamentos, e se ela tem alguma indicação sobre como falar com meus entes queridos sobre tudo isso. Com sua orientação, farei o possível para lidar com esses pensamentos.

Você tem lutado com pensamentos suicidas que não são de nível crítico? Pensamentos suicidas são "normais" para você? Como você lida? Fique à vontade para compartilhar sua história nos comentários abaixo.

Se você sentir que pode se machucar ou a alguém, ligue para o 9-1-1 imediatamente.

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