3 maneiras de reduzir a ansiedade rapidamente (em menos de 3 minutos)
Eu me sinto muito bem quando tomo chá verde, mas não posso ter diarreia porque tenho refluxo e o chá verde me deixa muito doente. Eu sei que preciso perder peso para que o refluxo não me ataque, quais são as dicas de alimentos para emagrecer sem atacar o refluxo?
Eu amo essas sugestões. Nunca teria pensado em recomendar o chá verde, pensando nele mais como um estimulante, mas o que você diz faz todo o sentido! Muitas vezes sinto que uma boa xícara de chá em geral pode ser muito reconfortante e muito útil para nos trazer de volta ao momento presente. Qualquer ato que nos alicerce no presente é firmemente útil para reduzir a ansiedade. Obrigado por compartilhar!
Obrigado pela sua contribuição, Lizanne, você fez um excelente comentário! A cafeína pode exacerbar a ansiedade e, para pessoas muito sensíveis à cafeína, o chá verde pode não ser uma opção tão boa quanto a camomila, por exemplo. O chá verde tem cerca de metade da cafeína que o chá preto contém e cerca de um terço da cafeína encontrada no café, portanto, ainda pode ser uma ótima bebida para relaxar e melhorar a saúde. Praticar meditação consciente enquanto bebe chá pode ser ainda mais benéfico!
