Gestão de arte e ansiedade

Não é surpresa que eu seja um fã de arte de todos os tipos. Já escrevi neste blog, no passado, sobre poesia e música. Hoje eu gostaria de falar sobre ansiedade e arte, especificamente por que a arte é uma força tão poderosa no controle da ansiedade.

O poder ordenado da arte na minha ansiedade

Obviamente, os efeitos da arte na ansiedade (e na psique humana em geral) são ilimitados, e os livros sobre o assunto poderia preencher uma biblioteca inteira, então vou me concentrar principalmente em um aspecto que parece mais relevante para o assunto em mão.

Ansiedade, em um sentido fundamental, conota um sentimento de incerteza. É caótico. No meio de um período de ansiedade, é fácil esperar o pior, catastrofizar, porque parece que nada faz sentido, tudo acontece ao acaso e tudo o que acontece é ruim.

A arte atua de maneira quase oposta. Independentemente do tipo que está sendo discutido, a arte funciona impondo algum tipo de estrutura, ou ordem, à aleatoriedade da vida. A poesia, em sua forma moderna, geralmente dá ordem à emoção, impondo-lhe palavras. As histórias organizam os eventos da vida de uma forma esteticamente significativa, que muitas vezes pode dar um novo significado de uma forma que uma recontagem direta dos eventos não pode. Até a música pode ser considerada a imposição de ordem ao som, e os resultados podem criar significado e importância de maneiras que muitas vezes ficam aquém da capacidade de expressão da linguagem.

Por que eu amo a arte para lidar com minha ansiedade

Adoro arte por lidar com minha ansiedade por tantos motivos, mas essa capacidade de criar ordem a partir da aleatoriedade é uma das maiores. Quando tudo parece caótico, a arte me lembra que sempre há uma maneira de entender o que está acontecendo, mesmo que essa compreensão pareça fora de alcance. A arte me lembra que independentemente do que estou passando, inúmeros homens e mulheres passaram experiências semelhantes, e deixaram testamentos imortais dessa experiência por meio da arte que possuem produzido.

Sendo esse o caso, recomendo fortemente que todos tenham seu próprio repositório de arte, ao qual possam retornar sempre que se sentirem mal. A arte, é claro, pode abranger qualquer coisa, desde literatura a música, filmes e até mesmo videogames. É bom ter diferentes tipos de arte, dependendo do que você queira no momento. Por exemplo, se você está se sentindo para baixo, talvez você queira algo que seja igualmente triste para que possa entender melhor essa tristeza e não se sentir tão sozinho. Ou talvez você queira algo feliz para tentar elevar seu ânimo. Ambos são completamente legítimos e valiosos à sua maneira.

Você acha que a arte afeta sua ansiedade? Como? Compartilhe suas idéias nos comentários.