Como superar seu medo do fracasso

Superar o medo do fracasso pode ser fortalecedor, mas viver com medo do fracasso pode ser prejudicial para o seu auto estima. Por exemplo, o medo do fracasso pode impedi-lo de tentar novas atividades, iniciar ou terminar tarefas ou buscar oportunidades de emprego ou educação. Também pode atrapalhar a formação de relacionamentos e a socialização em geral. Você pode se contentar com algo com que se sinta confortável para garantir o sucesso, em vez de se desafiar com algo mais gratificante. Quando você faz isso, você não está vivendo em seu potencial máximo e pode facilmente ficar preso em sua situação atual. O medo do fracasso é frequentemente associado a ansiedade e depressão e isso afeta sua qualidade de vida. Superar o medo do fracasso estimula você a fazer as coisas que deseja e ajuda a melhorar sua autoestima.

Por que você pode temer o fracasso

Quando você teme o fracasso, é provável que espere que o pior aconteça. Você pode ter medo de decepcionar os outros ou a si mesmo, medo de ser rejeitado ou julgado ou ver o fracasso como algo vergonhoso. É provável que você se preocupe muito com o que os outros pensam ou acreditam que seu valor depende de sucessos ou fracassos.

O fracasso significa coisas diferentes para pessoas diferentes e a maneira como você o define faz uma grande diferença. Se você tem tendências perfeccionistas, pode ter padrões elevados fora da realidade. Expectativas irrealistas, bem como críticas severas, podem vir de outras pessoas e também de você.

Maneiras de superar seu medo do fracasso

• Pense no fracasso como uma lição. Cada experiência é uma lição que o levará à obtenção de conhecimento e sabedoria. Veja cada experiência como uma oportunidade de aprendizado.
• Permita-se cometer erros. Você precisa cometer erros para aprender e crescer. Todo mundo comete erros e não é realista acertar da primeira vez. Dê a si mesmo permissão para tentar.
• Deixa ir perfeccionismo. É importante ter expectativas realistas de si mesmo. Aceite ser bom o suficiente em vez de perfeito. Você não precisa ser bom em tudo o que faz e leva tempo para se tornar bom em alguma coisa.
• Concentre-se no processo em vez do resultado. Deixe de lado as expectativas e esteja totalmente presente no aqui e agora. Não se preocupe tanto com o resultado final.
• Saiba que o seu valor não depende de sucessos ou fracassos. Seu valor é quem é como pessoa.
• Pare de se preocupar com o que os outros pensam. Pare de depender de outras pessoas para obter a aprovação. As pessoas realmente não se importam tanto quanto você pensa e você não pode agradar a todos. Preocupar-se é um desperdício de energia.
• Coloque as coisas em perspectiva. Uma boa pergunta para se fazer é: "Qual é a pior coisa que pode acontecer?" Quando você tem medo de algo, é provável que veja as consequências como catastróficas. No entanto, as chances são de que não seja tão ruim quanto você esperava. Você perde muito por não tentar.
• Esteja preparado para o desconforto. Enfrentar o medo do fracasso pode causar sentimentos desconfortáveis ​​e é mais fácil não fazer nada. No entanto, é importante sair de seu zona de conforto para crescer. Passos de bebê fazem uma grande diferença e não precisa ser um salto gigantesco.
• Usar afirmaçõesque funcionam para você. Por exemplo, “Eu me permito cometer erros”.
• Aja independentemente de seus sentimentos. Medo, assim como qualquer pensamento negativo, distorce a sua realidade. É importante agir independentemente de seus sentimentos.
• Pegue ajuda saúde mental. É importante saber que você não está sozinho e que há ajuda se precisar.

O medo do fracasso pode ser limitante, mas pode ser superado com muito trabalho e determinação. À medida que gradualmente supera o medo do fracasso, você descobrirá que sua auto-estima e sua vida, em geral, irão melhorar. Vale a pena o esforço e você pode fazer isso.

Você pode encontrar Fay Agathangelou em Facebook, Google+, Twitter, Pinterest e ela local na rede Internet.