5 maneiras que eu sabia que estava me recuperando da depressão

Recuperar-se da depressão é complicado porque a depressão é uma doença crônica que não pode ser totalmente curada; portanto, às vezes é difícil dizer se você está melhorando ou não. Existem inúmeros artigos detalhando os sinais de que você tem depressão, mas eu queria criar um artigo explicando os sinais de que você está se recuperando da depressão. É assim que a recuperação tem parecido para mim até agora.

Recuperar-se da depressão é uma bagunça

Antes de entrar nos sinais de minha recuperação, só quero salientar que a recuperação é um processo confuso. Definitivamente envolverá erros, retrocessos e recaídas, e tudo bem. Em meu processo de recuperação, ignorei bons conselhos, recusei-me a usar bons mecanismos de enfrentamento, identifiquei-me demais com minha depressão e muito mais. Mas também percorri um longo caminho desde o lugar profundo e escuro em que estava antes de começar minha jornada em direção à recuperação.

E eu percebi algo recentemente: a bagunça não é porque eu sou ruim em recuperação, a bagunça é uma parte necessária da recuperação.

Confundir as coisas é apenas parte do processo, portanto, se você está se recuperando de uma depressão ou de qualquer outra doença mental e descobre que continua bagunçando as coisas, espero que se sinta encorajado. Errar significa que você está tentando, o que significa que está fazendo algo certo.

5 sinais de que eu estava finalmente me recuperando da depressão

1. Meus episódios depressivos ficaram mais curtos. O primeiro sinal que notei que minha depressão estava começando a melhorar é que meus episódios estão mais curtos agora. Costumavam durar meses com apenas alguns dias bons, mas agora podem durar apenas uma semana, ou às vezes até menos.
2. Minha depressão agora vem com sentimentos, em vez de dormência. Na recuperação, percebi que meus episódios depressivos são, na verdade, bastante emocionais, ao passo que, no passado, envolviam mais dormência. Estou dolorosamente triste, solitária e sem esperança e, embora doa muito, parte de mim está aliviada porque a sensação de entorpecimento é muito mais rara agora.
3. É pelo menos um pouco mais fácil usar mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​do que costumava ser. Como eu disse antes, às vezes eu escolho ativamente não usar um mecanismo de enfrentamento saudável. Mas eu escolho mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​com muito mais frequência agora do que antes. Além disso, tenho muito mais opções saudáveis ​​agora do que quando comecei minha jornada de recuperação.
4. Eu me sinto mais confortável em buscar apoio. Este é um grande sinal de que minha recuperação está indo bem para mim, pessoalmente. Normalmente tenho muita dificuldade em estender a mão aos outros porque não quero ser um fardo, mas, ultimamente, acho muito mais fácil estender a mão. Acho que é porque estou finalmente aceitando minha luta contra a depressão como uma luta real, digna de amor e apoio.
5. Meu funcionamento piorou, mas minha autoaceitação melhorou. Infelizmente, quando comecei a me recuperar da depressão, meu funcionamento diário piorou muito. Achava difícil me comunicar com os outros e não conseguia fazer as coisas em casa que estava acostumada. Isso porque eu estava finalmente lidando com toda a dor em minha mente e aprendendo a aceitá-la, e a mim mesmo. Essa diminuição do funcionamento tem sido uma etapa essencial na minha recuperação e, embora seja inconveniente, sei que é muito importante.

A recuperação é diferente para todos

Por fim, gostaria apenas de salientar que a recuperação da depressão será diferente para todos. Queria compartilhar minha história de recuperação porque sei que existem outras pessoas como eu e a recuperação delas será muito parecida com esta. Mas se sua recuperação parece diferente da minha, isso não significa que você não está se recuperando. Significa apenas que somos pessoas diferentes, passando por um processo de cura diferente.

E quanto a você? Como é a recuperação para você? Deixe-me saber nos comentários abaixo.