Retornando a Meus Favoritos para Gerenciar Ansiedade

Hoje é um daqueles dias em que eu acordei ansioso pelo que parece não ser um motivo real. Isso acontece de vez em quando, mas sempre que acontece me pega desprevenido. Entre os sentimentos gerais de ansiedade e sentindo-se impotente e surpreso quando isso acontece, é difícil até mesmo sair da cama em dias como este. Uma das maneiras de lidar com esse sentimento de estresse e impotência é retornar a uma pequena coleção de músicas, filmes e videogames que ocupam um lugar especial em meu coração.

Minha lista de favoritos me ajuda a controlar a ansiedade

Há alguns anos, na tentativa de controlar melhor minha ansiedade, fiz uma lista das minhas coisas favoritas. Esta lista é dividida em livros, filmes e programas de TV, videogames e música. Eu uso a lista como referência - sempre que estou sentindo-se excessivamente ansioso ao ponto de debilitar, vou consultá-lo e colocar um filme nele, ou jogar um videogame nele. Fazer isso me ajuda a diminuir a ansiedade.

O que qualifica algo para receber uma entrada na lista não é totalmente simples. Sim, tudo na lista são coisas que eu consideraria favoritos - por que eu iria querer me sujeitar a algo que não era absolutamente favorito se estou passando por um episódio de ansiedade?

Mas há mais do que isso. Tudo na lista são coisas que li, vi, joguei ou ouvi mais vezes do que posso contar. Nostalgia afeta isso até certo ponto, mas eu não reduziria inteiramente à nostalgia - há coisas na minha lista que eu assisti ou li pela primeira vez na faculdade que eu não necessariamente chamaria de nostálgicas.

Percebo, agora que estou falando sobre isso, que não há uma maneira fácil de descrever o que eu consideraria digno de ser colocado na lista. Não é algo que tenha uma fórmula que pode ser transmitida a qualquer outra pessoa. Suponho que sejam todas as coisas que, por qualquer motivo, se conectaram a mim de uma maneira especial. São coisas que posso assistir (em alguns casos) centenas de vezes e não me canso. São coisas que me fazem sinta-se contente no momento.

Encontre seus favoritos

Como eu disse antes, não acho que haja uma fórmula que eu possa compartilhar que possa ajudá-lo a montar uma lista semelhante para você. Descobrir que tipo de coisas se qualificam como favoritas é algo que só você pode fazer. Mas, depois de fazer isso, esse esforço valerá totalmente a pena. Você será capaz de tire sua mente de sua ansiedade, e perca-se no conforto e na paz, mesmo que seja por pouco tempo.