Regulação emocional e recuperação de autoagressão

As próprias emoções não são produtivas nem destrutivas; no contexto de auto ferimento, eles podem ser prejudiciais e saudáveis. A intensidade pode ser um fator determinante crítico aqui, o que torna a regulação emocional de automutilação tão importante para a cura.

O que é regulação emocional para automutilantes?

A regulação emocional se refere a como administramos e respondemos aos nossos sentimentos. No contexto da automutilação, a regulação emocional pode nos ajudar a processar e reexaminar sentimentos difíceis e redirecionar a energia emocional para que não alimente mais o vicioso ciclo de automutilação. Ou, dito de outra forma: técnicas saudáveis ​​de regulação emocional de autoagressão nos ajudam a lidar com emoções e desejos de maneiras úteis, em vez de prejudiciais.

Observe que a regulação emocional não significa suprimir ou reprimir emoções. Simplesmente afastar as emoções negativas não as faz realmente irem embora, e fazer isso pode ser incrivelmente prejudicial para o recuperação de automutilação

processo. Em vez disso, a regulação emocional consiste em encontrar maneiras saudáveis ​​e produtivas de aceitar nossos sentimentos e lidar com eles.

Estratégias de Regulação Emocional para Recuperação de Auto-Danos

Há uma ampla gama de opções de regulação emocional de automutilação que podem estimular sua recuperação, mas nem todos os métodos são adequados para todas as pessoas. Como tal, é ideal trabalhar com um terapeuta para descobrir sistematicamente quais opções funcionarão melhor para você. No entanto, se você não conseguir se conectar com um profissional de saúde mental no momento, ou apenas deseja algumas opções novas para experimentar, aqui estão algumas idéias para ajudá-lo a começar.

Você achou útil alguma dessas estratégias de regulação emocional de automutilação? Você tem outras pessoas que trabalharam para você no passado que você gostaria de compartilhar? Sinta-se à vontade para compartilhar seus pensamentos e ideias nos comentários - você nunca sabe quem pode ajudar.