Não use chantagem emocional para parar a automutilação

Quer você faça isso intencionalmente ou inconscientemente, usar chantagem emocional para parar a automutilação é uma das piores coisas que você pode fazer a alguém que luta para se recuperar.

Como é usar a chantagem emocional para parar a automutilação

É difícil não se emocionar quando você descobre que alguém com quem você se importa (e/ou é responsável) se machuca. Pode ser igualmente difícil não apelar para suas emoções, por sua vez, a fim de obter os resultados desejados - ou seja, fazer com que parem de se machucar.

Em alguns casos, a intenção por trás disso é egoísta - é natural, se não particularmente agradável, querer que alguém melhore simplesmente porque isso fará tu sentir-se melhor. Os humanos tendem a ser instintivamente avessos ao desconforto e à dor; portanto, se a dor de outra pessoa está nos afetando negativamente, só faz sentido querer acabar com ela. Em outros casos, a intenção é menos automotivada – compaixão e empatia são motivadores comuns aqui, principalmente se a pessoa com dor for um ente querido.

Independentemente de suas intenções, no entanto, é errado usar chantagem emocional para impedir a automutilação. Se você não tem certeza se fez isso ou não, aqui estão alguns exemplos de como isso pode ser:

• Ameaçar se machucar se essa pessoa se machucar novamente – isso pode aumentar os sentimentos de opressão e culpa
• Enfatizar o quanto a dor dessa pessoa está prejudicando você - isso pode incentivar o sigilo e o esconderijo para "proteger" você da dor
• Exigir ou pressionar ativamente essa pessoa para parar – isso pode aumentar a depressão e/ou ansiedade
• Punir essa pessoa por automutilação – isso pode aumentar os sentimentos de vergonha e incentivar o sigilo para evitar a punição

O que todos eles têm em comum é que eles envolvem o uso das emoções dessa pessoa contra ela como uma arma com a qual você está tentando matar sua automutilação. A recuperação, no entanto, não é uma luta para você tentar vencer — é um processo de cura.

Por que usar chantagem emocional para parar a automutilação não funciona

Tenha em mente que a automutilação geralmente é um mecanismo de enfrentamento para pessoas que já lidam com pensamentos ou emoções intensas (geralmente negativas). Pode parecer contra-intuitivo se você nunca se machucou de propósito antes, mas a dor física às vezes pode parecer mais fácil de processar e entender do que uma dor ou trauma psicológico mais complexo.

Fazer um auto-mutilador se sentir ainda pior ao tentar usar chantagem emocional para impedir a automutilação tende a sair pela culatra. É mais provável que acionar um episódio ao invés de prevenir um. No mínimo, não é propício para o processo de cura. É como tentar parar uma enchente girando uma mangueira nela.

Em vez disso, pratique suas habilidades de escuta ativa. Sempre pergunte antes de oferecer conselhos que podem não ser desejados. Ofereça apoio, mas tente não forçar sua ajuda a alguém que pode não querer ou estar pronto para aceitá-la ainda. Na dúvida, é sempre melhor perguntar o que você pode fazer do que assumir responsabilidades sem permissão. Mesmo que você seja pai ou responsável por alguém que se automutilou, faça o possível para ser paciente e deixar essa pessoa vir até você, em vez de persegui-la para se recuperar.

Finalmente, saiba que não há problema em precisar de ajuda também. É difícil ver alguém de quem você gosta sofrer e lutar com a recuperação, e não é incomum precisar de algum apoio extra próprio para lidar com a situação, quer isso signifique apenas conversar com alguém em sua vida pessoal em quem você confia ou entrar em contato com um profissional. Esse suporte extra também pode ajudá-lo a obter uma perspectiva mais clara e identificar maneiras úteis versus prejudiciais de apoiar seu ente querido durante o processo de recuperação.