Você não é um fardo: pare de ouvir o transtorno alimentar

Quando você entra no processo de recuperação do transtorno alimentar, uma das mentiras mais intrusivas – para não mencionar, persuasivas – com as quais você pode lutar é a crença de que você é um fardo. A combinação de vergonha e estigma, que muitas vezes sustenta uma desordem alimentar e muitas outras formas de doença mental, pode deixar você se sentindo demais para aqueles ao seu redor tolerarem. Mas por mais difícil que seja ignorar esta mensagem, não dê ouvidos ao voz de transtorno alimentar: Você não é um fardo. Na verdade, você vale a pena reivindicar espaço neste mundo.

Acreditar que você é um fardo pode afetar a recuperação do transtorno alimentar

É quase impossível falar sobre a crença de que você é um fardo sem primeiro examinar as raízes da vergonha por trás disso – esses dois fundamentos emocionais estão intimamente interligados. Com demasiada frequência, a vergonha ativa a falsa, mas profundamente arraigada, suposição de que outros estariam melhor sem a sua presença na vida deles. Então, para enfrentar a vergonha, você precisa entender o poder da força com a qual está lidando. Aqui está como a autora e professora de pesquisa Brené Brown define a vergonha:

"Vergonha [é] o sentimento ou experiência intensamente doloroso de acreditar que você é falho e, portanto, indigno de amor e pertencimento."¹

Usando essa definição como estrutura, é fácil ver como a vergonha pode convencê-lo a carimbar o rótulo de "fardo" em si mesmo. Quando a mensagem que circula em seu cérebro é: "Eu nunca vou ganhar ou merecer conexão, aceitação e amor. Eu não pertenço a lugar nenhum. Eu sou demais para lidar", esse monólogo interior cria as condições certas para um transtorno alimentar prosperar. Se você se sentir um fardo, tentará se encolher para não sobrecarregar os outros com suas emoções, necessidades, circunstâncias ou simples existência.

Quanto menor, mais invisível e menos pesado você se esforçar para ser, mais enredado nessa doença e ciclo de vergonha você se tornará. Por outro lado, parte da recuperação significa aprender a possuir seu valor intrínseco como um ser humano que faz ter um lugar para pertencer e é digno de conexão. Mas isso exige que você desligue a voz do transtorno alimentar e opte por acreditar que não é um fardo.

Não ouça a voz do transtorno alimentar que o chama de um fardo

Da próxima vez que sua voz de transtorno alimentar sussurrar (ou, sejamos honestos, gritar) que você é um fardo, lembre-se disso: você é o responsável por saber se a mensagem é ou não absorvida. Você pode aceitar uma mentira de que ninguém quer o seu eu pesado em suas vidas, ou você pode desafiar essa crença com a verdade. Você tem tanto direito quanto qualquer outra pessoa de experimentar cura, conexão, abundância, plenitude e amor.

Você tem permissão para sentir, respirar, interagir, reivindicar espaço e se mover por este mundo. Você não é visto como um fardo pelos amigos ou familiares que querem um relacionamento com você. O fato é que eles têm escolhido para fazer a vida com você - falhas e tudo. Não há nada irreparável em sua existência, e o caminho para a recuperação nunca está longe demais. Então, por favor, não dê ouvidos à voz do transtorno alimentar: você não é um fardo.

Fonte

1. Brown, B., "Vergonha vs. Culpa." BrenéBrown.com, 15 de janeiro de 2013.