A depressão toma conta: produtividade, culpa e vergonha

Às vezes, é impossível funcionar devido à depressão, muito menos ser produtivo. Embora muitos de nós tentemos superar esse período, este mês me mostrou que não há problema em ceder depressão e apenas ser. Às vezes, a depressão toma conta.

Eventos de vida estressantes podem piorar a depressão

Se você tem depressão clínica como eu, estressores como adoecer ou ter conflitos com entes queridos pode piorar a depressão. No meu caso, um ligamento do tornozelo rompido foi o culpado. Devido a isso, eu tive que usar um gesso no meu pé pela primeira vez na minha vida. Escusado será dizer que a qualidade da minha vida cotidiana se deteriorou.

Embora minha deficiência fosse temporária, era significativamente dolorosa. E dentro de alguns dias, notei que isso me fez sentir mais azul do que o normal. O resultado cumulativo foi que minha produtividade caiu drasticamente, e isso me fez sentir culpado. No final da minha primeira semana, também comecei a sentir vergonha por não conseguir funcionar normalmente.

Há muito eu me orgulhava de ter uma alta tolerância à dor física, e era embaraçoso aceitar que isso não era mais o caso. Depois de alguns dias sentindo pena de mim mesmo, decidi mudar a narrativa.

Tudo bem deixar a depressão tomar conta de vez em quando

Depois de alguma contemplação, percebi que precisava largar minha arma. Afinal, muitos dos meus dias envolvem principalmente combatendo a depressão para ser um ser humano funcional. Nenhuma guerra dura para sempre, mesmo que seja do tipo bom, como a guerra contra as drogas. Eu decidi me dar um tempo e parar de enfrentar a depressão.

Aceitar que eu seria improdutivo e mal-humorado até que meu tornozelo cicatrizasse e ficasse livre de gesso tornou as próximas semanas mais suportáveis. Parei de me preocupar com itens inacabados em minhas listas de tarefas. Em vez disso, encurtei tanto minhas listas de tarefas que geralmente marcava tudo nelas. E ainda tive tempo suficiente para tirar sonecas de depressão, ler e assistir a filmes. Além do mais, eu mal sentia culpa ou vergonha.

A improdutividade é seguida pela produtividade

No sábado passado, fui ao meu médico para remover meu gesso. Depois que ele examinou meu tornozelo, ele me disse que estava curado e me deu alguns remédios. Ser capaz de andar sem restrição ou dor melhorou meu humor e, na segunda-feira, consegui funcionar normalmente. Se eu continuasse me esforçando para trabalhar em vez de escolher descansar, tenho certeza de que não teria chegado a um espaço produtivo. Às vezes, é melhor aceitar nosso estado deprimido e esperar o tempo para nos mover para um estado mais feliz. Afinal, nada dura para sempre.

Mahevash Shaikh é um blogueiro, autor e poeta milenar que escreve sobre saúde mental, cultura e sociedade. Ela vive para questionar a convenção e redefinir o normal. Você pode encontrá-la em o blog dela e em Instagram e o Facebook.