O caminho sinuoso para a recuperação da automutilação

O caminho para a recuperação da automutilação nem sempre é um caminho fácil de percorrer, e muitas vezes é cheio de reviravoltas e desvios inesperados.

Desvios no caminho para a recuperação da automutilação

Quando você ouve as palavras "caminho para a recuperação", o que você imagina? Se você nunca percorreu o caminho antes, pode pensar em uma linha reta que leva diretamente de onde você está agora para onde deseja estar. A estrada é provavelmente pavimentada; talvez até pintado com aquelas linhas brancas e amarelas bacanas para ajudá-lo a permanecer na sua pista.

Na verdade, não é tão pitoresco.

Coisas Faz ficar mais fácil com o tempo. Mas não é uma curva ascendente constante, onde cada dia é melhor do que no dia anterior. Às vezes, do nada, você terá um bom dia, talvez até uma sequência deles. E você vai ter suas esperanças. Você vai pensar que acabou; você terminou a cura. Você está melhor agora.

Então um dia ruim vai bater. Talvez você veja isso chegando, talvez não. De qualquer forma, vai doer. Será decepcionante. É tentador transformar esse sentimento de decepção em si mesmo, mesmo que você consiga passar aquele dia sem se machucar. Apenas sentir que você quer pode ser frustrante, mesmo que você não aja de acordo com isso.

Esses dias podem vir dias, meses ou até anos em sua recuperação. Quanto mais tempo você estiver curando, mais surpreendente - e decepcionante - pode ser o ressurgimento desses sentimentos.

E se você Faz recaída, fica ainda mais difícil. Você pode se sentir um fracasso. Você pode se odiar por se decepcionar, por decepcionar seus amigos, familiares ou seu terapeuta. Você pode sentir que não faz mais sentido tentar mais, como se nunca fosse melhorar – mesmo que sua história inclua anos de evidências em contrário.

Mas não é verdade. A recaída não é fracasso. Tu es não sem opções, não importa quantas vezes você recaia. E embora sua jornada de automutilação seja sua e de mais ninguém, o caminho para a recuperação não é aquele que você precisa percorrer sozinho.

Suporte para sua jornada de recuperação de automutilação

Assim como você precisa de suprimentos para uma longa caminhada, o apoio é fundamental para a recuperação da automutilação.

Um terapeuta ou outro profissional de saúde mental pode atuar como seu guia nessa jornada. O apoio de um médico adequado para você é um recurso inestimável para a recuperação; essa pessoa pode fornecer informações médicas muito necessárias sobre suas necessidades, bem como assistência especializada para identificar o melhor caminho a seguir.

Enquanto isso, amigos e familiares confiáveis ​​podem estar lá para você quando você precisar de uma carona para casa do trabalho ou da escola, porque você está muito angustiado para dirigir. Um melhor amigo que pega o telefone e fala depois da meia-noite para evitar que você se machuque é um guardião, assim como um membro da família que está disposto a fazer o que for preciso para obter a ajuda de que você precisa quando precisar - quando estiver pronto para receba-o.

E, finalmente, você tem as pessoas caminhando ao seu lado no caminho para a recuperação da automutilação – se não no mesmo caminho, então em um que seja paralelo a ele. Essas são as pessoas que sabem como são os impulsos, que sonham como você com o dia em que esses impulsos não mais controlarão suas vidas. Essas são as pessoas que podem simpatizar com você como ninguém mais pode, que tiveram dias ruins como os seus, mas também podem falar sobre os bons dias em que você precisa de ajuda para encontrar a motivação para continuar. Você pode conhecer alguém assim pessoalmente; você também pode encontrá-los em grupos de apoio, online ou em sua área local.

E depois há os estranhos como eu, estendendo a mão à nossa maneira, por meio de postagens em blogs e vídeos e arte e música para lembrá-lo, quantas vezes você precisar ser lembrado, que você não é um inútil caso.

Os dias ruins podem ficar muito ruins; Eu não vou adoçar isso. Mas os bons dias valem a pena esperar e trabalhar - e sim, haverá mais deles. Se você percorrer o caminho da recuperação por tempo suficiente, eles começarão a superar o mal, primeiro um pouco, depois muito.

Pode parecer distante agora, mas esse futuro pode estar mais próximo do que você pensa. O que mais você acredita, recuperação é possível. E você não está sozinho.