Desafiar a si mesmo pode ajudar a aumentar a autoestima

Nos últimos meses, tenho escrito sobre maneiras de aumentar a auto-estima em um ritmo confortável. Acho que trabalhar no seu próprio ritmo e definir metas alcançáveis ​​ajudará a preparar qualquer pessoa para o sucesso da auto-estima. Hoje, gostaria de falar sobre algo diferente que experimentei recentemente.

Como eu desafiei minha auto-estima

Eu embarquei em uma nova jornada na semana passada - banhos frios. Eu sei que isso soa extremamente desconfortável, mas esse é o ponto. Eu tropecei no conceito um dia quando estava navegando nas mídias sociais. Fiquei pensando nisso, então decidi aprender mais.

Acontece que banhos frios podem trazer diversos benefícios, tanto físicos quanto mentais. O pensamento de realmente tomar um banho frio era um pesadelo - especialmente na primeira hora da manhã. Eu nem estava pensando no meu blog quando parti para o desafio.

Foi áspero. O choque inicial me fez respirar muito rapidamente e fazer alguns ruídos engraçados. Tomei banho o mais rápido possível e comecei a me secar. Então me atingiu - eu senti incrível.

Como meu desafio me ajudou

Refletindo sobre o banho frio no final do dia, percebi como me sentia energizado e forte por fazê-lo. Entrei assustado, mas saí tendo vencido o meu medo. Ele deu o tom para o meu dia inteiro.

Naquele dia, eu estava mais produtivo no trabalho, mais animado na conversa e mais focado em qualquer tarefa que estivesse em mãos. Não estou dizendo que um banho frio é a razão por trás de tudo isso, mas acho que ajudou. Isso pode não ser o que ajuda vocês, mas qualquer desafio que o ajude pode valer a pena.

Encontrando um desafio para aumentar a auto-estima

A autoestima é uma busca em constante evolução. Não existe uma resposta correta para todas as pessoas. No caminho para uma melhor auto-estima, muitas coisas ajudaram no passado que não ajudam mais e vice-versa.

Apresentar-me novos desafios tem sido uma ótima maneira de aumentar minha auto-estima porque me faz sentir forte. Sei que quando venço desafios internos, posso vencer também os externos.

Se eu falhar em um dos meus desafios, sempre me lembro que não há problema em falhar às vezes. Isso não significa que eu fiz algo errado. É apenas parte do processo. Nem sempre tenho que ser perfeito.

Eu encorajo você a tentar pequenos desafios por si mesmo. Não há nada muito pequeno. Deixe-me saber se isso ajuda a aumentar sua auto-estima, deixando um comentário abaixo.