Como a poesia ajuda a depressão e pode acabar com o estigma da depressão

Expressar-se através da poesia ajuda a depressão e, ao mesmo tempo, pode ajudar a erradicar a estigma em torno da depressão. Muitos de nós acham que é mais fácil expressar nossos sentimentos, experiências e lutas por meio da expressão criativa do que expressar essas coisas por meio do diálogo ou mesmo da escrita direta. Além disso, os escritores têm uma maneira de transmitir mensagens por meio de poemas que as pessoas são capazes de entender; através poesia depressão, o leitor muitas vezes sente empatia pelo escritor.

Eu gostaria de compartilhar um poema que escrevi durante um dos momentos mais sombrios da minha batalha da depressão. Ao escrever esta peça de poesia, fui capaz de tirar a dor e o entorpecimento que estava dentro de mim e liberar um pouco (Usando a metáfora para descrever a dor da depressão). Quando compartilhei este poema, ele abriu os olhos de outras pessoas para as profundezas que a depressão havia me levado. Pude usar a poesia como uma ferramenta para lidar com a depressão, ao mesmo tempo em que ajudei a acabar com o estigma ao expressar como é lutar contra a depressão. Este poema que escrevi intitula-se

Luta.

Eu os sinto se aproximando / As nuvens da noite descem novamente.

Cobrindo-me na escuridão profunda e vasta/Cercando-me com a tristeza que sinto que nunca passará.

Você grita comigo de longe / Eu luto para entender o que você diz.

Estou perdido e sozinho neste lugar/Minhas emoções e minha própria existência - apagadas.

Eu fecho meus olhos/Uma débil tentativa de bloquear a Dor.

Eu os abro para ver que o Nada/Em toda a sua frieza e crueldade, ainda permanece.

Por que devo vir aqui/E por que não posso realmente partir?

Que domínio é esse que o Abismo tem sobre mim? Posso me afastar por um tempo, mas algum dia serei livre?

Poesia ajuda na depressão, mas também escrevo poesia quando estou em dias bons. É importante para mim me expressar quando meu humor é positivo ou negativo. Além disso, quero que as pessoas entendam que aqueles de nós com depressão nem sempre estão tristes (Depressão é apenas tristeza?). Esse é um equívoco comum que ainda mais estigmatiza a depressão. Aqui está um poema que escrevi em um dia otimista; é chamado Montanha.

Rindo, sorrindo, começando de novo/Encontrando o que foi enterrado dentro

Descobrindo todas as partes secretas de mim/Libertando a pessoa que eu deveria ser

Despertando, respirando, vivendo pela primeira vez/ Enfrentando bravamente cada montanha que devo escalar

Subindo cada vez mais alto, respirando ar fresco/Enfrentando cada desafio que me encontra lá

Tropeçar, cair, sentir dor/Levantar-se e recomeçar

Não permitindo que o fracasso me defina / Armado com o conhecimento de que sou livre

A alturas maravilhosas eu ascenderei/Mesmo que as estradas se entortem

O caminho nunca será totalmente reto/Porque a facilidade não abre caminho para o que é grande

Pela labuta e pelas lágrimas/eu continuarei a enfrentar meus medos

Eu sei que vou chegar ao topo da montanha / A vitória é daqueles que se recusam a parar

É verdade: a poesia ajuda na depressão. A poesia foi e continua sendo uma das minhas formas favoritas de lidar com a depressão. Também tem sido uma excelente ferramenta para ajudar os outros a entender a depressão, o que ajuda a acabar com o estigma da saúde mental. Que saídas criativas você descobriu que são eficazes para ajudá-lo a lidar com a depressão?