Fazendo a conexão do coração e da mente
Quando você pensa em emoções, você as imagina vindo do coração ou da mente? Ou você considera o coração e a mente um todo inseparável? Examinar como falamos sobre o coração e a mente pode nos ensinar muito sobre nossas crenças. Também pode ajudar a melhorar nossa experiência de felicidade e bem-estar?
Falando sobre o coração e a mente
Na cultura ocidental, comumente expressamos nossos sentimentos como vindos do coração. Por exemplo:
- Para “abrir o coração” quando compartilhamos nossas emoções mais profundas.
- Para “mudar de idéia” quando nossos sentimentos mudam.
- Dizer algo “com o coração pesado” quando nosso estado emocional afeta nosso bem-estar geral.1
Da mesma forma, muitas outras expressões representam os nossos pensamentos relacionados com a mente. Essa forma de pensar sempre pareceu óbvia, e só quando comecei a ter problemas de saúde mental é que considerei o coração e a mente de forma diferente. Durante o período em que estava em tratamento para depressão, transtorno de pânico e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) no Japão, vim aprender que as doenças mentais aqui são comumente chamadas de "kokoro-no-byoki". Traduzido diretamente para o inglês, significa "doença do coração."
Vendo o coração e a mente de maneira diferente
Em japonês, o caracter escrito kokoro simboliza o coração, seja o órgão físico ou a emoção do amor. No entanto, também transmite noções da mente. Como tal, aparece em muitos termos que se referem à mente, como psicologia e ansiedade.2 Aprender que o mesmo personagem representa o coração e a mente me permitiu ver meus problemas de maneira diferente. Até então, sempre supus que a doença mental era, por definição, uma condição relacionada aos pensamentos e ao funcionamento do cérebro. Ver isso como uma condição do coração revelou a importância de manter relacionamentos compassivos e nutrir o apoio emocional.
Demonstrando a conexão do coração e da mente
O caractere kokoro também pode ser pronunciado “shin”. Muitas vezes aparece em palavras que demonstram a relação entre coração e mente, por exemplo, as mentalidades guerreiras de zanshin, mushin e fudoshin.
- Zanshin pode ser traduzido como "mente persistente". Incorpora maior consciência e atenção, permanecendo preparado para reagir a cada momento.
- Mushin significa "sem mente". Refere-se a um estado livre de pensamentos e emoções preconcebidas, que nos permite agir com clareza e precisão.
- Fudoshin significa “mente imóvel”. Relaciona-se à vontade inquebrantável de fazer o que for necessário e terminar tudo o que começar.3
Estes conceitos filosóficos destacam a interligação do coração e da mente, sublinhando a relação entre as nossas emoções e os processos cognitivos. Para mim, têm um significado que vai muito além do âmbito das artes marciais, seja ensinando-nos a estar sempre preparados, a focar no momento presente, ou a desenvolver resiliência. Todas essas coisas podem influenciar nosso bem-estar e experiências de alegria e felicidade.
O coração e a mente além das palavras
Olhar além dos limites da linguagem me ajudou a reconhecer a conexão entre o coração e a mente e a adotar uma abordagem mais holística ao bem-estar. Permitiu-me compreender que o coração e a mente não são entidades separadas, mas partes de um todo – talvez o que alguns chamariam de espírito ou essência. Quer mudemos de ideia ou simplesmente mudemos de ideia, estamos, na verdade, fazendo a mesma coisa.
Em última análise, a conexão entre o coração e a mente é um aspecto poderoso e intrincado da experiência humana que transcende as palavras. Ver esta ligação sob uma nova luz influenciou a minha compreensão da saúde mental e a minha capacidade de experimentar alegria e felicidade, e continua a me guiar na jornada para o bem-estar emocional e uma vida mais vida plena.
Fontes
- Verny, T. (2022, 4 de fevereiro). O significado da conexão coração-cérebro. Psicologia hoje. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/explorations-the-mind/202202/the-significance-the-heart-brain-connection
- Berrod, L.-T. (2022, 25 de agosto). ‘Kokoro’, Harmonia entre o coração e a mente. Revista Caneta. https://pen-online.com/culture/kokoro-lharmonie-du-coeur-et-de-lesprit/
- Crawford, G. (2020, 16 de dezembro). Três estados da mente do guerreiro. Médio. https://genecrawford.medium.com/three-states-of-the-warriors-mind-f2e66866c59d
