É normal sentir falta de se machucar?

A recaída é uma possibilidade que todo automutilador enfrenta durante a recuperação - mas é normal sentir falta de se machucar depois de ficar limpo?

Você sente falta de se machucar agora que está limpo?

Se você parou de se machucar e pensou consigo mesmo, pelo menos uma vez: "Sinto falta de me machucar", saiba que você não está sozinho. Sim, é normal e totalmente compreensível. Afinal, você recorreu à automutilação por um motivo - e se esse motivo, ou outro semelhante, persistir, é natural perder a saída emocional que a automutilação pode ter proporcionado a você.

Então, por favor, não caia na armadilha de pensar que é errado, estúpido ou confuso deixar de se machucar. A cura não é fácil, nem quebrar um hábito - especialmente um em que você pode ter confiado por meses, ou mesmo anos, a fio. Tudo bem se às vezes você sentir que seria mais fácil simplesmente ceder e voltar a se machucar. Muitas pessoas fazem. Por que mais você acha que as pessoas recaem?

Em vez de se envergonhar ou cair na armadilha da culpa por se sentir assim - o que pode potencialmente fazer com que você entre em uma recaída - tente aceitar que você se sente assim e, em seguida, pergunte a si mesmo 

por que você sente falta. Provavelmente, há algo difícil com o qual você está lutando. Em vez de voltar à automutilação, considere outras opções de enfrentamento, como registro no diário, atenção plena, exercícios ou exercícios de terapia cognitivo-comportamental. Considere também se não é hora de buscar algum apoio extra de um amigo, membro da família, membro do grupo de apoio ou profissional de saúde mental.

Sinto falta de me machucar agora que estou em recuperação?

Pessoalmente, não sinto muita falta de me machucar. Não sinto falta da dor do ato em si, nem sinto falta da dor que senti que me levou a experimentá-lo em primeiro lugar. Não sinto falta de me sentir dividida entre querer cicatrizes e querer manter meu segredo, bem, segredo. E eu definitivamente não perca aqueles primeiros longos anos que passei tentando me recuperar sozinho antes de finalmente pedir ajuda.

Mas às vezes ainda sou tentado a voltar à automutilação para lidar com isso? Sim. Não tenho certeza se isso é algo que desaparece totalmente, embora com certeza seria bom se isso acontecesse. A diferença é que a tentação é então muito mais fácil de ignorar agora que tenho anos de prática fazendo isso - e construindo uma caixa de ferramentas de recuperação cheia de alternativas mais saudáveis.