Como a automutilação afetou minha saúde

As repercussões de auto ferimento ir além do óbvio. Ao compartilhar um pouco sobre como a automutilação afetou minha saúde, espero ajudá-lo a entender melhor toda a extensão do que você - ou talvez um ente querido - pode estar passando.

Automutilação e saúde física

O efeito mais óbvio da automutilação em sua saúde é físico. Afinal, está bem aí na própria frase - prejudicar.

Mas há mais do que o feridas que você inflige e a cicatrizes que eles deixam para trás. A infecção é sempre uma possibilidade e pode ser um problema muito maior do que você imagina - especialmente se você tiver alguma condição médica que aumente sua vulnerabilidade.

Eu nunca tive nenhuma das minhas feridas gravemente infectadas, felizmente. Mas sofri outras consequências físicas:

• Ficar acordado até tarde a automutilação me deixou cansado e desencadeou enxaquecas
• Preocupar-me em ser descoberto me mantinha tenso, o que às vezes se tornava doloroso (e desencadeava mais enxaquecas)
• Vestindo mangas compridas e calças em clima quente colocar-me em maior risco de insolação
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• O estresse de manter isso em segredo me deixou mais vulnerável a pegar resfriados na escola

E sim - eu faço ainda tenho minhas cicatrizes, mesmo mais de dez anos depois.

Automutilação e Saúde Mental

A saúde mental e a automutilação também compartilham conexões óbvias, é claro. A automutilação é em si um sintoma e contribui para problemas de saúde mental, na minha experiência. Para mim, a automutilação afetou minha saúde mental de várias maneiras:

• Ficar acordado até tarde me deixou sem foco e irritado
• Me machucar levou à culpa e à vergonha, o que exacerbou minha depressão e ansiedade níveis
• Manter tudo em segredo aumentou meu estresse, o que também exacerbou meus outros problemas
• Minhas cicatrizes foram um lembrete constante durante a recuperação de que eu não poderia simplesmente esquecer o passado

Essa é a armadilha da automutilação, é claro. Seu cérebro lhe diz que está ajudando porque, por um breve momento, pode fazer você se sentir um pouco melhor. Mas, a longo prazo, torna tudo muito pior.

Abandonar a automutilação é bom para sua saúde (em mais de uma maneira)

A recuperação não é fácil, mas é possível - e mais do que vale o esforço.

Recebendo limpo de automutilação me forçou a superar minha vergonha e culpa e deixá-los ir, um dia e um passo de cada vez. Embora tenha sido estressante no início, acabou reduzindo meu estresse, porque eu não tinha mais o hábito de me machucar para esconder. (Tive sorte porque minhas cicatrizes eram fáceis de perder, e aqueles que notaram foram facilmente convencidos de que eram o resultado de brincar com gatos ansiosos demais.)

Embora eu nunca tenha sido exatamente o mesmo pessoa como eu era antes de tudo começar - você nunca é, quando passa por algo tão transformador quanto a automutilação - eu me senti como eu novamente, eventualmente. Eu era um eu um pouco diferente, talvez, mas ainda assim - eu era eu de novo. Foi uma sensação boa.

Recuperando-se da automutilação é bom para sua saúde porque trata-se de curar todas as suas feridas - físicas e mentais - enquanto encontra maneiras de parar de sentir que precisa de novas. Com o tempo, os impulsos diminuem e a vida continua. As cicatrizes cicatrizam, talvez até desapareçam, e a vida continua.

Você aprende a viver com passado, mas não nele. E a vida, com uma bela persistência, segue.