Falar em público aumentou minha confiança

Escrever poesia edificante é uma das minhas maneiras favoritas de promover o bem-estar mental. Algumas semanas atrás, li minha poesia e fiz uma palestra em um evento local para a National Alliance on Mental Illness (também conhecida como NAMI). Durante minha palestra, falei sobre minha experiência usando a criatividade para lidar com ansiedade e depressão. Para saber mais sobre minha experiência de falar em público e como isso afetou minha confiança, continue lendo este post.

Três meses antes do meu discurso

Três meses antes do meu discurso, escrevi tudo o que ia dizer. Quase todos os dias nas primeiras semanas, eu revisava meu conteúdo e mudava a introdução. Então ensaiei meu discurso no meu quarto.

Essa preparação me ajudou a encontrar minha voz, mas percebi que ajudaria mais ouvir oradores públicos profissionais. Então comecei a assistir Ted Talks inspiradores sobre saúde mental e criatividade.

A parte mais difícil na preparação do meu discurso foi que eu era muito crítico em relação ao meu

aparência e minha entrega. Assistir às Ted Talks me fez pensar que nunca seria tão bom quanto os palestrantes. Depois de conversar com meus amigos e meu namorado sobre minha insegurança, eles me garantiram que meu discurso seria maravilhoso.

Para aumentar meu confiança além disso, decidi usar algo legal. Então fui às compras e comprei um vestido e salto alto.

Uma hora antes do meu discurso

No dia do evento, ensaiei meu discurso no carro do meu namorado. Depois de entrar em pânico com a ideia de estragar tudo, ele me encorajou a dizer o que estava em minha mente em vez de pensar demasiado isto. Ele disse que se eu cometesse um erro, deveria continuar falando de qualquer maneira.

Quando cheguei ao evento da NAMI, cerca de 40 pessoas estavam sentadas em longas mesas, conversando com amigos. Tendo sido uma das poucas pessoas que se fantasiava, me senti um pouco estranha. Mas depois de conversar com alguns líderes do evento e amigos que não via há algum tempo, parei de pensar na minha aparência.

Durante meu discurso

Quando comecei a falar, me senti tonto. Meu rosto queimava de ansiedade. Meus pés doíam por causa dos saltos altos. Mas não havia como voltar atrás. Todos os olhos estavam em mim.

Após alguns minutos de meu discurso, lembrei a mim mesmo que não estava ali para fazer um discurso perfeito. Eu estava lá para falar sobre minha experiência usando saídas criativas para melhorar minha saúde mental.

Fiz uma breve introdução e depois li minha poesia. Ao ler os poemas, concentrei-me mais nas palavras do que no meu público. Depois de ler o primeiro poema, todos aplaudiram. De repente, senti uma onda de adrenalina e confiança. Os próximos dois poemas foram fáceis de ler.

Durante a última parte do meu discurso, falei sobre como a ansiedade e a depressão podem dificultar a criatividade. Também falei sobre como ser criativo em tempos difíceis.

Depois do Meu Discurso

Após o evento, alguns membros da platéia me elogiaram por meus poemas e disseram que se identificavam com eles. Meu namorado também me elogiou e me mostrou um vídeo do meu discurso. Enquanto criticava minha linguagem corporal e aparência, lembrei a mim mesmo que o discurso e minha poesia criaram um impacto positivo nas pessoas que lutam contra a saúde mental. Agora estou animado para perseguir semelhante falar em público oportunidades no futuro.

Você superou a ansiedade de falar em público? Como você aumentou sua confiança antes de um grande discurso?