Pare de brigar com seu filho adolescente: 5 estratégias transformadoras

"Quem sou eu?"

"Onde eu me encaixo?"

Essas questões atormentam e preocupam todos os adolescentes, até certo ponto, no meio da puberdade. Para adolescentes com TDAH, eles são compostos por uma psicologia da vergonha, depreciação interna e até ódio gerado por anos de tentativas (e muitas vezes falhando) para lidar com os desafios adicionais da escola e da vida com déficit de atenção ou aprendizado incapacidade.

Vemos isso acontecer diariamente, mas às vezes esquecemos o que nossos adolescentes mais precisam - mesmo (e especialmente) quando estamos impor disciplina ou desenvolver habilidades: incentivo e positividade para combater essas vozes críticas e negativas em suas cabeças. Como você pode equilibrar efetivamente a necessidade de regras e consequências de seu filho com a necessidade simultânea de amor sem condição? Leia.

1. Autocontrole

Você perde a paciência - e acredita na crença de que seus esforços serão recompensados ​​- depois de lembrar pela quinta vez o adolescente de dobrar a roupa toda sobre a cama dele. Frustração é uma reação compreensível. Mas, os adolescentes me dizem que só ficam mais agitados e desafiadores quando seus pais explodem. A chave aqui é aprender a administrar seus sentimentos primeiro e depois tentar ajudar seu filho.

Comece observando quando está saindo da pista e tente recuperar-se respirando fundo e interrompendo a ação. Aja como seu GPS e reserve um momento para "Redirecionar".

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2. Compaixão

Conheça sua adolescente onde ela está, não onde você acha que ela devemos estar ou onde você Espero ela ser. Seu filho é um jovem com TDAH, e isso significa que ela desenvolve habilidades e emoções em um ritmo diferente do que seus colegas.

É mais fácil aceitar seu filho - e os desafios dela - quando você aceita que todos temos pontos fortes e desafios (mesmo como pais). Você pode modelar como se mover pela vida, verrugas e tudo, para o seu filho adolescente.

As crianças se saem bem se puderem - e se tiverem o apoio adequado. Mesmo em tempos difíceis, mantenha a possibilidade de que seu filho pode mudar e fazer tudo ao seu alcance para ajudá-la nesse processo. Adolescentes com TDAH têm atrasos na função executiva que diminuem o desenvolvimento e exigem mais paciência do que você imagina.

3. Colaboração

Nenhuma estratégia terá sucesso, a menos que seu filho esteja a bordo desde o início. Isso significa incluí-lo no processo de estabelecer metas e planejar os programas que ele precisa para alcançá-las.

Ele tem idéias e idéias surpreendentes sobre como o cérebro funciona e o que funciona para ele. Portanto, trabalhe com seu filho para encontrar soluções para os desafios, em vez de impor suas regras a ele. Essas soluções colaborativas são garantidas para serem mais eficazes.

Claro, você tem a última palavra. Você é o pai. Mas saiba que o planejamento a partir de uma atitude "nós" em vez de uma "você" ajuda os adolescentes a se sentirem menos sozinhos, menos direcionados e com maior probabilidade de realmente tentar.

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4. Consistência

Criar planos ou consequências que você não pode - ou não segue - é um erro muito comum. Você nunca será 100% perfeito na imposição de regras, mas tente ser o mais consistente possível.

As crianças com TDAH dizem que é muito confuso para elas quando as consequências, orientações ou expectativas mudam. Ficar firme ajuda os dois.

5. Celebração

Observe os esforços que seu filho está fazendo para mudar e neutralize ativamente as mensagens negativas dominantes que ele ouve diariamente com mensagens positivas. Para cada observação negativa, faça três positivas. Essa é a proporção ideal para promover mudanças comportamentais e atitudes positivas.

Um high-five com um breve obrigado transmite duas mensagens:

• Você percebe os esforços dele.
• Você está satisfeito com ele por tentar.

Ficar bravo não ajuda nenhum de vocês. Seu filho está sobrecarregado emocionalmente e precisa do seu apoio. Aguarde até que os ânimos esfriem, depois peça a opinião dela sobre o que aconteceu, compartilhe suas observações e crie soluções juntos. Engajá-la como parceira aumenta sua chance de sucesso.

[“Tome um sabático do ensino e do julgamento”]

Este conselho veio de "Organizado e Motivado: Um Guia dos Pais para Correções de Funções Executivas para Adolescentes com TDAH, ”Um webinar do ADDitude liderado por Sharon Saline, Psy. D. em setembro de 2018, que agora está disponível para replay gratuito.

Sharon Saline, Psy. D., é membro de Painel de Revisão Médica de TDAH do ADDitude.

Atualizado em 18 de junho de 2019