Minha lista de habilidades de enfrentamento para uma separação

Uma das coisas que eu mais odeio no verão é que parece ser a minha temporada de separações. Toda vez que isso acontecia anos atrás, eu sentia que algo estava errado comigo. Perdi a esperança de ter um relacionamento duradouro. Minha mente foi para lugares escuros por vários meses. Desta vez, porém, tenho técnicas para facilitar o processo de cura. Continue lendo para saber mais sobre minha lista de habilidades de enfrentamento.

7 habilidades de enfrentamento para curar meu rompimento

1. Farei cursos do LinkedIn Learning. O LinkedIn Learning é um site interessante porque possui cursos valiosos que os membros pagos podem usar para melhorar suas habilidades. No passado, fiz cursos sobre como lidar com ansiedade no trabalho e como construir confiança. Esses cursos me ajudaram com produtividade e auto-estima. Minha assinatura terminará em setembro. Vou aproveitar para fazer novos cursos este mês.
2. Vou ajudar os texters na Linha de Texto de Crise. Quando passei por crises no passado, sempre ajudou ter alguém para me ouvir desabafar. Os conselheiros da linha de texto de crise validaram meus sentimentos e me ajudaram a trabalhar com eles para fazer um brainstorming de planos de enfrentamento. Enquanto estou lidando com problemas pessoais de saúde mental, não custa nada ajudar os outros através deles. Para aconselhar os outros e, ao mesmo tempo, garantir que não vou me esgotar emocionalmente, estou me limitando a cinco mensagens de texto por semana.
   instagram viewer
3. Vou aumentar meu círculo social. Depois de passar por uma separação, é sempre tentador isolar-me de outros. Dessa forma, não serei desencadeada por casais felizes. Mas mais tempo para mim mesmo me faz sentir pior porque não estou me conectando com a comunidade. Como ambivertido, valorizo ​​a interação face a face. Então, vou participar de grupos de apoio e eventos de arte criativa onde farei novos amigos que me entendem. Além disso, em vez de namorar este mês, passarei mais tempo com minha família e amigos atuais pessoalmente.
4. Vou aprender a ficar bem comigo mesmo. Isso pode soar contraditório ao meu ponto anterior, mas é fundamental fazer tudo com moderação. Embora passar tempo com os outros seja importante, também é vital amar a mim mesmo. Passar tempo com as pessoas me ajuda a conhecê-las e apreciá-las mais. Preciso fazer a mesma coisa comigo mesmo, fazendo o que gosto, como escrever, colorir e malhar.
5. Vou trabalhar em direção aos meus objetivos. Ultimamente, tenho desejado tirar minha carteira de motorista e perder peso. Ter mais tempo livre me dá mais oportunidades de trabalhar em direção aos meus objetivos. Ao ficar ocupado, terei menos tempo para pensar na minha tristeza. Além disso, aproximar-me dos meus objetivos me ajudará a me sentir melhor comigo mesmo. Será mais fácil pensar em tudo o que tenho feito certo, em vez de ruminar sobre o que fiz de errado.
6. Vou continuar vendo meu terapeuta. Meu terapeuta me ajuda a perceber quando meus pensamentos se tornam irracionais. Ela me encoraja a reconhecer as coisas boas da vida. Vou continuar a vê-la e descrever meus sentimentos sobre minha separação. Ela me ajudará a revisar meu plano de recuperação, se necessário.
7. Vou me permitir chorar. Embora eu tenha muitas habilidades de enfrentamento, haverá dias em que precisarei chorar. Em vez de ficar envergonhado com isso, deixarei as lágrimas caírem sem julgamento.

Espero que essas ideias me ajudem a me curar rapidamente do meu rompimento. Você tem alguma dica para se curar após uma separação? Em caso afirmativo, compartilhe-os nos comentários.