A cura do abuso verbal exigiu que eu mudasse meus hábitos

A jornada de cura de todos, longe do abuso verbal, é única. Numerosas ferramentas e recursos estão disponíveis para serem usados ​​como métodos viáveis ​​de cura. O que funciona para você pode não ser uma solução útil para outras pessoas que estão se recuperando de abuso verbal. Um desses métodos é mudar seus próprios hábitos em relação aos relacionamentos.

Como vítima de constantes abusos verbais ao longo dos anos, costumava pensar que nunca escaparia desse comportamento. Parecia aparecer em muitos dos meus relacionamentos, independentemente das circunstâncias. Eu vivia acreditando que minha vida sempre incluiria alguém agindo de maneira rude ou cruel comigo. Essa dinâmica reforçou minha baixa autoestima e alimentou meu estado mental esgotado. Infelizmente, mergulhei neste ambiente durante anos sem trégua.

A terapia me ajudou a mudar minhas maneiras de evitar o abuso verbal

Assim que comecei a terapia regular, recebi reforço positivo para viver minha vida longe do abuso verbal. Meus terapeutas forneceram muitas ferramentas e recursos para me ajudar a iniciar o processo de cura. No início, pareceu falso e me deixou cauteloso. Mas, à medida que comecei a me curar, percebi que a única pessoa que poderia me ajudar era eu mesmo.

Uma virada crítica aconteceu quando reconheci como estava atraindo energia negativa e me tornando vulnerável ao abuso verbal. Antes disso, eu não falava por mim mesmo quando confrontado com comentários prejudiciais ou palavras ofensivas. Em vez disso, eu os aceitaria como fatos e permitiria que esgotassem ainda mais minha autoestima.

Meus terapeutas foram pacientes comigo e me deram o apoio que eu precisava desesperadamente para ver que eu merecia amor e aceitação por quem sou.

Demorou para eu mudar meus hábitos e me curar do abuso verbal

Quero dizer que assim que comecei a terapia, minha vida mudou e vivi feliz para sempre. Infelizmente, esse não é o caso. Agora vivo uma vida feliz e estável, mas a jornada para longe do abuso verbal foi longa. Ainda tenho dias em que devo reavaliar uma situação e optar deliberadamente por manter a negatividade longe.

Mudar a forma como vejo os outros e a mim mesmo foi uma grande parte da minha jornada de cura para longe do abuso verbal. Não gravito mais em torno de indivíduos que fazem comentários rudes ou rebaixam os outros. Cerco-me de amigos e familiares que são genuínos e confiáveis, ajudando a reforçar minha autoestima e a criar um ambiente positivo.

Estou grato por poder ver agora como o abuso verbal é prejudicial à minha saúde mental e por ter as ferramentas para curar. Ainda tenho muito trabalho a fazer, mas a cada dia me sinto melhor em relação às minhas escolhas e aos meus relacionamentos atuais.

Cheryl Wozny é escritora freelance e autora publicada de vários livros, incluindo recursos de saúde mental para crianças intitulados, Por que minha mãe está tão triste? e Por que meu pai está tão doente? Escrever tornou-se sua forma de curar e ajudar os outros. Encontre Cheryl em Twitter, Instagram, Facebook, e o blog dela.